ladnie ladnie

naprawdę ładnie... Ale podaje wymiary i np. jakies suple stosowałes czy może coś wiecej? :>

ladnie ;)

bardzo ladnie, ale klata to chyba na pompie :-D

jak powracasz to act http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html rion tu ladnie opisal pzdr

[...] osttanie 1,5 miesiaca bylo bez sensu mimo tego ze efekty mi sie podobaja? nie,dobrze ze cwiczyles ale do stazu powiuedzmy 6miesiecy nalezy robic fbw na podstawowych cwiczeniach aby głownie nauczyc sie techniki Czy moge juz we wrzesniu wprowadzic w zycie plan 4-5 dniowy z moim stazem? nie, rob fbw 3 dniowe tu jest wszystko ladnie opisane pzdr

PONIEDZIAŁEK WYCISKANIE NA PŁASKIEJ + BARKI Wyciskanie leżąc: 5 x 85 kg 5 x 85 kg 5 x 85 kg 5 x 93 kg 5 x 106 kg Wyciskanie od czubka głowy: 15 x 52 kg 12 x 64 kg 10 x 72 kg 8 x 75 kg Unoszenie bokiem: 15 x 7 kg 8 x 9 kg 8 x 9 kg Rotatory: 30 x gryf Trening udany. 106 w piątek nieco ciążyło w trzecim powtórzeniu. Dzisiaj 5 z zapasem. Weszła nowa [...]

1.Czy dołożyć gdzieś Xploda w dni nietreningowe?2.I czy dołożyć do tej suplementacji dodatkowo Glutaminę? 1. Nie. 2. Nie. Cykl wydaje sie ladnie ulozony ale... po około 6-8 godz. pomiędzy posiłkami cell mass 1 miarka + Nitrix 3tabl. Wywal stad kreatyne.

Dokladnie ten plan , ja zmodyfikowalem troche bica i na nogi wyrzucilem martwy(wiecej seri na przysiady).Poza tym plan calkiem fajny. Twoj plan troche mi sie nie podobal bo np robiles tą samą liczbe powtorzen czyli np 4sx10 /(tu tez moze byc przyczyna zastoju). jak masz np 4s to 12/10/8/8 - zwiekszasz ciezar po kazdej serii.Niektore cwiczenia [...]

Ale o tej porze roku , to mozna połaczyć przyjemne z pożytecznym....tam jest bardzo ładnie.

Agnieszka ładnie i lekko zalicza 100kg...

Ukrainiec ładnie zalicza 187,5kg...

Jest duuuża szansa na złoto...chociaż Szwed ładnie wyciskał

Noo skład wyglada apetczynie. Ładnie sie prezentuje pogrubienie w nicku grats !

Bardzo ładnie

Zupa serowa z kurczakiem curry i brokułami by DreamEvil Składniki: - 500ml wywaru (na 5 litrów wywaru użyłem porcję włoszczyzny, porcję rosołową oraz 2 udka kurczaka) - 250g piersi kurczaka - 100g startego sera gouda - 500g brokułów - przyprawy (curry, ostra papryka, sól i pieprz do wywaru) Sposób przygotowania: - brokuły pokroić na "główki" i [...]

Ile czasu jestes ze swoja dziewczyna.Masz jakies na boku?Ja mysle ze to jest problem psychologiczny,nie bede ci radzil zebys zmienil dziewczyne bo tak nie ladnie ale ja sam mam 34 lata i wiem ze od czasu do czasu trzeba zmieniac srodowisko dla prawidlowego funkcjonowania organizmu.

[...] to nie wiem czy probowales, ale osobiscie polecalbym przynajmniej raz zobaczyc jak to jest, bo wg mnie jest to bardzo dobre cwiczenie - wyciskanie w wakim uchwycie. Dodatkowo ladnie spompuje Ci tricepsa. Odnosnie plecow to chyba ktos to juz pisal, ze raczej lepiej zaczynac od podciagania. Reszta tak jak tu juz doradzali. Pozdrawiam i powodzenia.

jordan ci ładnie rozpisal,czemu pytasz dalej?

Hejka 1. zmysłowośc na uno miejscu - tzn. spódniczki i sukienki, a nie jeansy, butki na obcasie a nie adidasy lub męskie buciory na niskim obcasie 2. spojrzenie zmysłowe 3. figurka mniej ważna 4. widać, że dziewczyna o siebie dba i chce ładnie wyglądać, a to, że się nie przeskoczy genetyki czy środków finansowych to już nie takie ważne 5. lepsze [...]

[...] ze lepiej jest sie przytulic do misia ktory czasem odwiedza silownie niz do szkieletu ale mysle ze to jest sprawa drugorzedna:) Jest jeszcze jedna sprawa - lubie jak facet ladnie pachnie (adidas czarny to moj typ ale o tym juz mowilam na tym forum) To by bylo na tyle:) jak ktos ma jeszcze jakies pytania to chetnie odpowiem:) I oczywiscie czekam [...]