ladnie ladnie

Progresu nie było :D masa ładnie :D 5 kg :D w 2 miechy :D tzn ogólny skończyłem było 7 dni przerwy tera kończę pod koniec lipca split i znów 7 dni wolnego ,,regeneracyjny'' i chce na ten plan przejść a to z tego względu że zakwasy mam już po 3 dni ;/

ja bym do propa i wina zapodał npp ostatnio jechalem na takim cyklu i ładnie mnie porobiło.

[...] w organizmie, czyli jezeli bedziesz mial brzuch silny i twardy jak skala, a tkanka tluszczowa bedzie duza, to i tak go nie ujrzysz. I tu bedzie problem, na poczatku ladnie ci tluszcz zejdzie lecz w pewnym momencie bedzie zastoj, dlatego tez uloz sobie diete z ujemnym bilansem kcal (lekko ujemnym, ze wgledu na to ze cwiczysz karate 4x w [...]

Mozna i piescia. Ale pytanie po co?Stoisz ladnie w gardzie, widzisz ze typ sie odslania to wiezdzasz mu tam lokciem. Mniejsze ryzyko a efekt taki sam. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Wszystko ladnie koledzy rozpisali ja tylko dodam o rybozie ze bralem ja ,jak i moj znajomy ktory tez bral do cyklu kreatyny i zero jakielkolwiek poprawy cyklu...dlateo uwazam ze nie masz co sie bawic w ryboze teraz czy i pozniej...lepiej jak zainwestujesz w carbo,bialko....

patrząc na Twoją wagę to potrzebujesz znacznej ilosci ww w diecie, bialko bierz tylko przed snem(ewentualnie po treningu), gainer mct tez będzie duzo lepszym wyjsciem ma malo bialka i duzo ww, tauryna sprzyda sie jak najbardziej, wszystko masz bardzo ladnie rozpisane teraz jeszcze powiedz jak wygląda dieta, szczególnie proporcje b:t:w

brutusie forum jest po to by wyrazic opinie wiec mówie ze ten pan jest ladnie zbudowany i ogolnie ciekawy czy grzesze w ten sposób pozdrawiam Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz

Spoko siłka. Ja mam ściany żółto-zielone :D, pomaluj na żółto wtedy ładnie wygląda i jest odrazu jaśniej na siłce

przez gg to troszke*****owo:-/ ale w realu gdybys ja znal to ladnie by bylo

Hehehe to ładnie się skatujesz jak będziesz w jeden dzień robił i klatkę i triceps 10x10 - ja przy robieniu 10x10 łączyłem klatkę z barkami i to była istna masakra ( na odsyć sporych ciężarach jak dla mnie). Ale muszę przyznać, że w moim przypadku masa poszła do przodu o 3 kg w 6 tyg. Życzę powodzenia!

Bader ladnie, zj**alem ze nie postawilem na niego. Claudia pieknie.

ksiażka tego ukraińca to "kolarstwo szosowe" ( chyba taki tytuł) a autor to Dymitri Poliszczuk ( o ile tak się to pisze ); ta książka jest przeznaczona nie dla zwykłych amatorów tylko raczej dla trenerów, stąd taki język i podejście do tematu.... jeżeli chodzi o " dogonić mistrza" to jest to IMO coś w rodzaju poradnika, a nie [...]

jesli chcesz je troche ujarzmic to uzywaj pianki do wlosow lub creme gel z serii nivea styling. Dosc ladnie wygladza wlosy i nie skleja

ok dzięki za odp Seewy ładnie odpisał, planowałem na początku dać węgle do śniadania i około treningowo, ale chyba zdecyduje sie tylko około treningowo Bf taki jak na fotkach w linku - nie jest bardzo wysoki ale lekka redukcja za miesiąc jest w planach - właśnie na "low carb" (w sumie nazwa prawidłowa). Jsli ma zejsc kilka kilo wody i [...]

Jak nie możesz martwego robic ,a koniecznie chcesz trenowac mięsnie grzbietu -spróbuj; - martwy ze sztangielkami lub - skłony tułowia ze sztangą na barkach lub - skłony tułowia w tył leżąc przodem - no i widziałem kiedys zaawansowana polska kulturystke jak robiła wyprosty tułowia w tył na wyciągu poziomym z reszta we wszystkich cwiczeniach na [...]

[...] dzien bez treningu.. wlasnie wrocilem ze szkoly, wsypalem sobie mono do geby i zapilem czerwonym sokiem.. juz ktorys raz z kolei to robie i mozna sie przyzwyczaic do maki.. ladnie czuc plecy i biceps tez jak by spompowany.. wklejam zdjecie tego co wlasnie wszamalem : - troche nudli z sosem pieczarkowym - smazony cycek - salatka troche mniej [...]

witam, dzisiaj barki i nogi. dobrze, ze byl ze mna ziomek, mogl mnie asekurowac w wypychaniu sztangi zza glowy, bo gore plecow ladnie bylo czuc.. wyciskanie sztangi zza glowy w siadzie, szeroko, nie za gleboko : 20/14/12/9/6p - 20/28/34/40/48kg + sztanga prosta arnoldki hantelkami 8kg. - 3x 14p superseria : 3x (unoszenie ramion w przod ze sztanga [...]

[...] : 3x 6p+3p , 26kg - uginanie ramion ze sztanga prosta : 3x 8p+2p, 45kg - modlitewnik wasko, sztanga lamana : 3x 10p+2p, 35kg superseria - hantle 8kg - mlotki 14p na reke + normalnie 12p na reke. 3serie ladnie czuc trening do tej pory. trenowalismy z ziomkiem 1h i 20min, calkiem dobry czas/. Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-02-13 21:32:00

dobrze sie dzis czuje i ladnie czuc wczorajszy trening.

Ja pierd...ladnie nie powiem!