LOW CARB!!!!

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

A wiec mam sporo pytań na które ciężko mi było znaleźć satysfakcjonujące odpowiedzi....

1.Można jakoś szacunkowo określić ile mniej więcej zejdzie wody z organizmu przechodząc z High na low carb?? jeśli to pomoże to moje foty https://www.sfd.pl/ja-t398004.html . można ocenić ilość BF i wagę zobaczyć.

2. Prosił bym osób które stosowały LOW CARB aby napisały ile kosztowała ich ta dieta i proszę podać wagę obok

i od razu ile kosztowała ich dieta tradycyjna z przewagami węgli czyli High carb

3.Czy można przyjąć mój tok myślenia ?

który wygląda następująco ------> przechodząc z high carb na low tracimy wodę
podskórna, lepiej widać mięśnie, kable, poprawia sie wygląd.
wiec na wakacie można przejść na low carb i wtedy zrobić słabsza redukcje bo już sam spadek wody może sporo pomóc??

nie wiem czy o nie za dużo proszę ale odpiszcie na ty 3 pytanie moje

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13912

_Maserati_ w końcu nie dowiedziałem się, jakie są specyfikacje Twojego low carb

Jak ucinasz węgle do stanu ketozy woda zejdzie, przy okazji też sporo glikogenu [którego spadek nie jest korzystny dla naszego aktualnego wyglądu]. Będąc na ketozie musisz też mieć energię na treningi, więc i tak musisz jeść sporo węgli,
masz dwie opcje :
1. TKD [jesz węgle przed treningiem]
2. "CKD" jesz węgle np. w niedziele a później pn i wt trening

W każdym razie po naładowaniu węglami, woda i glikogen powrócą

Więc nie widzę sensu stosowania tej praktyki na dłuższą metę.

Jako ciekawostka możesz poczytać, jak sporo kulturystów wykorzystuje triki z węglami dla poprawienia wyglądu

P.S na diecie ketogenicznej spożycie sodu jest znacznie znacznie wyższe niż na zwykłej diecie, więc z tą retencją wody może być różnie.

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-28 19:42:59

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76061 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755000

Kazdy jada rozne rzezy wiec ceny moga byc inne. Nie sadze zeby ktos liczyl. Podobnie z woda, roznie moze to wygladac. Wazniejsze zeby zmniejszyc bf, chyba ze zalezy Ci tylko na tym zeby pokazac sie pare razy na plazy

Moderator działu Odżywianie

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13912

Lepiej napisz co masz na myśli mówiąc low carb

czy węgle poniżej ~100 g [ketoza]
czy zwyczajnie trochę ucięte

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-28 13:55:27

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

powyzej 100g wegli to juz nie lob-carb, "zwyczajnie uciete" to po prostu redukcja

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

nie ma takiego zwrotu jak 'dieta low carb', nie jest to nigdzie okreslone ile to jest wegli
wiec low carb to moze byc zarowno poziom 50g ww jak i 250

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

j/w

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

a co do pytan:

1.to jest zwykle kolo ~3kg moze to byc czasami troche wiecej...ale taka wartosc bym bral pod uwage

2. tutaj to ciezko wyliczyc, wszystko zalezy ile bialka spozywasz i z czego jezeli z miesa to jakiego kurak jest dwa razy tanszy od wolowiny
do tego dochodzi poziom tluszczu jakiego spozycie trzymasz przy diecie masowej/weglowodanowej/redukcji

3.generalnie tok myslenia prawidlowy...ale jezeli Twoj bf jest znaczny to sam spadek wody nic Ci nie pomoze i 'kable' nie musza sie pojawic

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

_Maserati_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

ok dzięki za odp
Seewy ładnie odpisał, planowałem na początku dać węgle do śniadania
i około treningowo, ale chyba zdecyduje sie tylko około treningowo

Bf taki jak na fotkach w linku - nie jest bardzo wysoki ale lekka redukcja za miesiąc jest w planach - właśnie na "low carb" (w sumie nazwa prawidłowa). Jsli ma zejsc kilka kilo wody i dodatkowo trochę bf to będę zadowolony ..

PS; domis napisales
chyba ze zalezy Ci tylko na tym zeby pokazac sie pare razy na plazy

jak woda schodzi to na cały czas czy na jakis okres czasu ? czy to sie moze do czegos innego odnosiło ?

Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-04-28 18:02:52

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

woda schodzi okolo 3-7 dni od pierwszego zmniejszenia wegli (zalezy jak bardzo zmniejszyles i jaka aktywnosc fizyczna dlaes w tym czasie)
a wraca praktycznie po 2-3 dniach od ponownego wrzucenia wegli

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-04-28 18:05:01

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

_Maserati_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

ok rozumiem. aktywność w wakacjie to sama z siebie będzie bardzo duza,(rowery prawie codziennie) także aktywność procentowa %%% ;-p

A
proporcja tłuszczów jaka będzie lepsza 121 czy 111 ??
. Juz odrazy pisze ze produkty do diety będę brał jednak tańsze.
Widziałem gdzieś na forum jak ktoś liczył koszt owej diety i przy wadze 78 kilo wychodziło 400 zł (dieta bardzo urozmaicona )

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

...