ladnie ladnie

jojojoj:) dzien taki troch sredni bo zaspalem, nie moglem sie spoznic bo cholernie wazny spr z ang mialem, przez co bez sniadania i 2 sniadania... nadrobilem troszke kcal w obiedzie. Jutro bedzie juz super gdyz mam czas z rana:) co dzis jadlem: I sniadanie -- II sniadanie -- Obiad 300g piersi z kurczaka 4 kromki chleba razowego(czarnego) 6 [...]

Myśle ze na razie bedzie on zbedny, ale to jest tylko moje zdanie, poki ładnie waga leci w dół to trzeba ciągnąć to jak najdłużej sie da, spalacz w razie zastoju. Poczekaj jeszcze na opinie innych uzytkowników

jeszcze nawet nie poszedłem skakać xD ucze się ang ze stronki:P ale zaraz ide kurde:) już:P pierw sam 10min walka z cieniem w rekawicach(intensywna więc się zgrzałem i troche zadyszki złapałem) potem z bratem 30-40min"zabawa":) ja sobie bardzo ładnie na nogach pracowałem i lewy prosty szybki w ramie, tak na styk aby nie bolało jakoś [...]

Ja bym z opaskami poczekał na wieksze ciężary. Mam ten sam problem z martwym, ale zacząłem pilnować chwytów czyli zamykam klamre przy martwym i wiosłowaniu, do tego w szkole podczas robienia nóg powisze sobie na drążku- jest nizej zawieszony niz na siłowni na której ćwicze więc jest łatwiej- wisisz sobie, liczysz sekundy albo patrzysz jak ładnie [...]

nie żartuj nawet tak:<od 8 do 14/15 mam lekcje praktycznie codziennie, potem dom szama, dziewczyna, nauka, trneingi wszystko na styk wychodzi nawet czasem brakuje czasu na nauke, a ty o pracy mi mowisz... od 21 gdzies mam już luz albo wczesniej jak się opierd***m i tyle xd "Czuję się jak ten, któremu żebra rąbali siekierą Wzrasta powoli [...]

nono ładnie ;) mnie teżgardło boli ;) dziś tylko więc sacerek bez biegania ;),powrotu do zdrowia ;)

Witam Boksero :) Wreszcie mam neta o.o .. A moze dopiero ;] Mam mase spraw do zalatwienia usprawnienia swojego dziennika, ale jak tylko to skoncze (robic to bede chyba przez caly dzien :D) To zajrze do Cb zobacze Twoje wyniki :) Aaa i widzialem Twoje ost. zdj :) No prosze ladnie Ci schodzi fat :) Pozdrawiam :)

romek365 ofc jako aeroby nie da się zaliczyć koszykówki (tzn jako do planu ale zawsze ruch pozwala na strate fatu od czasu do czasu dobrze skorzystać z takiej możliwości :) (zwłaszcza jak Boksero gral za 3 :D). Ryba_6 ma racje teraz trzeba ładnie postarać się o aeroby :) Myślę że 3 razy w tyg wystarczy :) Basen ? Świetna sprawa sam osobiście [...]

No ładnie jest:) poszło w dół:) ale żebyś się nie martwił że z bicepsa ubyło bo tam też tłuszcz jest:) Koszykówki to raczej aerobem nie można nazwać, aeroby robi się na stałym poziomie tętna, a koszykówka jak już to interwał przypomina. A no i basen jak najbardziej. Nie tylko spalisz tam trochę kcal ale też zregenerujesz stawy no i pływanie [...]

ładnie trening:) a co to już diety się nie chce rozpisywać?:) zazdroszczę tych 100 kg na klatę. Nigdy do tylu nie doszedłem:( chyba w genach mam MC a nie wyciskanie:) Może spróbuj jajecznicę z ryżem robić. Masz białko i dobre źródło węgli.

Dobrze że siła do góry Ale 110kg na przysiad to ja około taki mam maks, więc do roboty ! Ale na klatkę ładnie

u mnie ostry wiatr ale i tak po tren rusze biegać:) no troche się zdziwiłem, ale akurat na tronie moge witać nawet i tyle razy bo przeciez to nie jest nic złego a wczoraj miałem dzien z mniejsza iloscią węgli to dzis bede z 10x:D kutwa xd nie naucze się nigdy robić tego omleta juz mam go w 3 częsciach i takie zdeka rozyebanego xd a jeszcze druga [...]

"duży" to pojęcie względne to ładnie jak tak, ja przy wadze +110 brałem w wycisku 90kg... zazdroszcze

Przypomne: napisałeś mi że chciałbyś ważyć już 82kg czy jakos ;P a ja odpowiedziałem ile ja bym chciał :p. No bary ładnie ,a co jutro masz za trening ?:D Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-09 21:45:19

no widzę, że przysiad ładnie poszedł... gratulacje Co teraz? masz już plan treningowy itd? Na jakim poziomie masz teraz dietę... ? edit: a gdzie nie wrócisz? z czego rezygnujesz? Pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-20 22:17:08

No z Mamuśką masz dobrze taki ''doping dla syna'' :D. Co do filmiku bardzo ładnie, chodź powiem Ci szczerze że rozbawiły mnie pierwsze 3sek : ''Nie ruszajcie się'' to tak zabrzmiało jakbyś miał rozbroić jakąś bombę a każdy ruch może spowodować detonacje :D Pewnie chodzi o detonacje siły która na tym filmiku pokazałeś :).

też prawda:) to może w sobote:) już bd kończył therm stima, ale porówna się do tych z 43 strony, i potem porówna się te nowe do tych po scrochu:) obwody i waga tez mierzone w sobote:) wychodzi że w środe skończy mi się therm, i wtedy scoorcha daje do obiegu, więc tez wtedy chociaz się zważe;) kurde ale tych skakanek mają, by mogli dac jedną:P no [...]

[...] że strasznie schudłem, jej mama, siostra, dziewczyny na wfach, z klasy, nauczyciele:) zdjęcia to wiecie, moge wciągnąć/wypiąc brzuch, poza i już ładnie wyglądam:D Dokladnie, zebys wiedzial! Wszyscy mi dookola gledza ze fajna sylwetke mam, czego ja w ogole chce, przeciez cwicze blablabla. Co nie zmienia faktu, ze na plaze i tak bym chyba w [...]

w podwieszonych masz temat zmiany propozycje coś tam coś:) dzisiaj trening był:) musze zwiększyć kg w seriach bo po 2,5 za mało;p MP 5x 40kg 5x 40kg 3x 40kg 5x 53,5kg 5x 56kg 5x 58,5kg słabo troche się rozgrzałem, następnym razem będzie lepiej i z nową sztangą:P Unoszenie hantli na boki 10x 12kg 10x 13kg 10x 14,5kg Unoszenie hantli na boki w [...]

o kurde, ładnie zleciało dawaj foty jakieś dla porównania masz bardzo podobne wymiary jak ja teraz hehe