ladnie ladnie

10.06.2008 Trening marzenie 1.Wyciskanie poziom 8-6-4 49-55-63kg 2.Wyciskanie sztangi skos dół 10-8-8 39-44-47kg 3.Wyciskanie sztangielek skos góa 8-8-6 16-16-22kg 4.Rozpiętki poziom 3x10-8 12kg 1.Sami na filmikach zobaczycie 2.Gładko poszło 3.Tutaj tez ładnie 4.Jakos dziwnie [...]

Trening fajny widze choć do tych przedramion to raczej bym zostawił przy klatce w plecach pracują jeszcze mocniej. Technika wygląda ładnie , jednak polecam nieco węższy chwyt przy wyciskaniu na płaskiej daj delikatnie szerszy niż barki zobaczysz że mięsień piersiowy zdecydowanie mocniej pracuje a to dlatego że węższy chwyt większy zakres ruchu , [...]

26.06.2008 I znowu ta PĄPA Plecy kaptury MC 8 8 6 4 /4x 73kg Wiosłowanie sztangą 12 10 8 6 /45-49-53-57kg Wiosłowanie hantlem 12 10 8 6 /24-26-28-30kg 1.Gładko 2."TYŻ" gładko 3.Tu juz ciezej ale poszło ładnie Szrugsy 4x 15-12 /57-57-63-63kg Gładko i przyjemnie poszło Zwijanie nadgarstków podchwytem 3x [...]

Te filmiki co dales slabe ;f, ten lepszy http://www.maxior.pl/film/45438/Wyciskanie_Wypadek . Ładnie zachrupało

Widze, ze ladnie idziesz Pompki masakraxD Wpadnij do mnie

Jest prawie bdb. Jesli filmik ma obrazować wąskie na triceps to , że zatrzymujesz przed klatką to ok ale łokcie jeszcze bardziej przy ciele. Rozstaw dłoni elegancko. Szyn. Ładnie się rowzwijasz.

tyłek nam wypiąłeś na filmiku :D no ładnie co to za nowy avek ? kto tak kogo pierze bo wydaje mi się że dekkers kogos niszczy

Ladnie dajesz Szkoda ze nie masz juz zelastwa wiecej bo byc te MC darł ( co za słowo ) wiecej :) 90 na klate to juz cos :) Pozdrawiam i bede sledzil Cie ziomek

Kenio - widzę, ze będziesz ostro gonił Paulinę Pauline - pierwszy trening i na ławce 20 kg - ładnie, rozumiem, że MC i przysiad dopiero się uczysz, stąd taki mały ciężar w stosunku do ławki. Co do oliwy i olejów jej podobnych - ja też nie przepadam, dlatego piję prosto z butelczyny, szybki gul i już po sprawie, z czasem 2-3 łyki. Idzie się [...]

oj mocno przestrawia;/ ja nie potrafie spac po nockach;/ a teraz to juz w ogóle przez to redu panie i panowie takie szybkie pytanie jakie macie na ctemat piersi z lidla?teraz jest promo wziałem 12 tacek wygladaja ładnie, mysle czy niewziasc wiecej....

[...] tez sie wysusza i to nie znaczy że byl nabijany wodą :-P po zamrozeniu tez woda bedzie schodzic. zeby nie pieprzyc bez sensu. Mariuszek forma coraz lepiej widze, schniesz ladnie u gory, to widac, zbij nogi.. wydawalo mi sie ze bardziej masywnie beda wygladac.. ale no junior jestes to dobrze bedzie ;-) jestem pozytywnej mysli. aero wywalisz [...]

Mariuszek Sebie chodzi abys nie lapal sie reka za udo gdy robisz jakas poze.. ;-) widac ladnie suszy. Zdrowiej bo teraz nie moze Cie rozlozyc

tydzien wczesniej juz aero ucienasz :) a z treningiem do kiedy ? takie dostałem wskazówki od Przemka i 100% sie do nich dostosowywuje ;-) w sobote robi ostatni raz nogi i od niedzieli już trening całkiem inny giganserie itp, w czwartek ostatni trening z samego rana i ąłdowanie zaczne. Dorsika ee paulszki raczej zgarbne ;-) %-) Jak nic sie nie [...]

Wszystko ładnie :) Nabicie mega Zobaczysz za jakiś czas na masę wejdziesz to Ci jedzenia uszami będzie wychodziło

Lipa Mario, już chyba wolę swoją rozyebaną rękę niż miałbym nogi chuyowo robić %-) Obaj ładnie się dorobiliśmy...

Aha I "mówisz nie ładnie" ja nie uzywam słów "Gęba" na kolesia którego nie znam bo robię sobie odrazu z niego wroga a nie ma po co. Wiesz duże jest piękne i pokazuja to królewskie wagi więc małe znika. A jeżeli dobrze umiesz czytać to dalsza część mojego zamierzenia brzmi"...ale nic nie wiadomo." Więc jestem też [...]

a mi sie wydaje ze jesli wygra Gołota to to nie bedzie jego ostatnia walka ;-) mozna by bylo mu zorganizowac jeszcze 1-2 walki jest Owen Beck, którego ostatnio piorą wszyscy ;-) jest Maskajew który tez wrócił ale szczególnej formy nie pokazał, a walka na pewno dobrze by sie sprzedała w PL i RUS Botha - walka w Afryce - Gołota ładnie by zarobił [...]

Migawki z treningów obu panów Saleta dokosował ładnie ,chłop nie szczędzi zdrówka w tym temacie %-). Andrzejem jestem pozytywnie zaskoczony ,wiem ,że pewnie patrzę serduchem na to wszystko. Do Gołoty mam po prostu słabość }:-(. Wiem również ,że tymi migawkami nie ma się co za bardzo sugerować ale Andrzej prezentuje się na prawdę nieźle... Mam [...]

Ha,ha !...ta koncowka "...przestan"%-) Bardzo dobrze wyglada, szkoda ze sparingow z Masternakiem nie mozna zobaczyc. Ale dobrze ze z kims takim jak on sparuje, to z pewnoscia zaprocentuje ( o, jak ladnie sie zrymowalo)

Haha, Krzysiu ładnie sobie pojechał:p