Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

I wszystko w sprawie treningu ustalone

Dzisiejszy dobry ,ładnie poszło

Oj dostaliśmy bęcki może z Austrią coś pogramy bo Chorwaci też nam dupkę złoją

pozdro

nieno aż tak żle niegraliśmy było o niebo lepiej niż 2 lata temu wystarczy spojrzeć na statystyke wczorajsza i tą sprzed 2 lat jest różnica nie ? jeśli zagrają tak jak z Niemcami z Autrią to nie boje się o wynik, dlatego z optymizmem patrze w przyszłość ;]

09.06.2008 Dzien wolny od silni

Dzis kolejny dzien oglądania meczów

Mam nadzieje ze z Austria wygramy...gorzej z chorwatami bedzie

Nie no z Niemcami aż tak zle nie graliśmy były momenty gdy przycisnęliśmy ich nieżle ;] licze na zabójcze prawe skrzydło Polski czyli Roger Łobodziński Smolarek to może byc zabójcza kontra ;] więc jesli zagrają tak z chorwatami to nie ma sie czego obawiać :P

yeaaa Holandia dokopała makaroniarzom

Jutro bedzie mały schiz z treningiem poniewaz bedzie on z rana
Ok. godziny 9-10 pewnie
Powód:
Ciotka z sopotu ma odwiedzic rodzinke w godzinach mojego treningu a po za tym jade zawiesc papiery do szkoły.

to daj ajkis filmik z rannego treningu!!

Holandia bdb mecz!! a bramka sneijdera bramka euro!

10.06.2008 Trening marzenie

1.Wyciskanie poziom
8-6-4 49-55-63kg
2.Wyciskanie sztangi skos dół
10-8-8 39-44-47kg
3.Wyciskanie sztangielek skos góa
8-8-6 16-16-22kg
4.Rozpiętki poziom
3x10-8 12kg

1.Sami na filmikach zobaczycie
2.Gładko poszło
3.Tutaj tez ładnie
4.Jakos dziwnie dzis ale poszło

Relacja:
Wstałem o 8, umyłem sztachety, ogoliłem sie potem zarcie i lota na trening
Trening super był.Chłodno, full siły (moze i konia bym podniósł )
Oby wiecej takich treningów

http://pl.

49kg x 8 powt

http://pl.

55kg x 6 powt

http://pl.

63kg x 4 powt

haha z zatrzymaniem ostatnie powtórzenie

ja to widzę bardzo dobrze

co za wariat zatrzymał :D

Polaco dzięki zią
Perez to zatrzymanie tak dla lansu

Oceńcie technike czy "cóś"