"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
heheh
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Ja się chyba musze bardziej przykładać w porównaniu do Ciebie to lipa
Mów co myślisz , rób co mówisz.
[http://www.pajacyk.pl/]
Zamiast soga > http://infobot.pl/r/1HHK
...
Napisał(a)
Helssing 3 srodki na jeden cykl tzn ze to nie jest twoj 1 cykl
Metanabolowym skrytożercą mowimy stanowcze NIE
Metanabolowym skrytożercą mowimy stanowcze NIE
...
Napisał(a)
Dobrze Helss, ten mietek co mówiłeś jest ok. Dzisiaj postaram ci się go podrzucić, dobrze kopie
...
Napisał(a)
Na odblok clomid idzie
27.06.2008 Jako tako po japońsku
Nogi barki łydy
1 Przysiad
8 8 6 4 /4x73kg
2 Prostowanie nóg
4x10 /4x 48kg
3 Uginanie nóg
4x10 /4x 48kg
1.Gładko
2.Szyn
3.Jw
1 Wyciskanie sprzed głowy
6 6 4 /45-49-55kg
2 Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia.dzis było UNOSZENIE SZTANGI PRZED SIEBIE
3x12 10 8 /3x 25kg
3 Unoszenie na bok
3x10 12 8 /8-10-12kg
4 Unoszenie w opadzie
3x12-10 /3x 12kg
1.K*restwo cieżkie ta ostatnia seria ale poszło tak jak w planie .Zmieniłem ilosc powt. 1 serii na 6 zeby wiecej powera na ostanią seria zostawało
2.Zmieniłem co by monotonnosci nie było
3.Ostatnia seria gorzej niz tydzien temu.
4.Tutaj wogóle dziwnie...moze dlatego ze mi obciazenie spadło z gryfa...cholera wie ale piekło ostro i moze dlatego tez
Wspiecia
4x 15-20 /22-26-30-34kg chantla w ręku
Fajnie i dobra pompa
Relacja:
Najpierw myslałem ze bedzie moc...ale na rozgrzewce juz jakis "chamulec" dziwny miałem.Ale cóz krzyknałem sam do siebie: bedzie moc...i poszło wszystko tak jak trzeba
Takze w sumie trening udany ale tak jakby oceniac to 7/10
A teraz czas wbic enana
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-27 13:26:11
27.06.2008 Jako tako po japońsku
Nogi barki łydy
1 Przysiad
8 8 6 4 /4x73kg
2 Prostowanie nóg
4x10 /4x 48kg
3 Uginanie nóg
4x10 /4x 48kg
1.Gładko
2.Szyn
3.Jw
1 Wyciskanie sprzed głowy
6 6 4 /45-49-55kg
2 Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia.dzis było UNOSZENIE SZTANGI PRZED SIEBIE
3x12 10 8 /3x 25kg
3 Unoszenie na bok
3x10 12 8 /8-10-12kg
4 Unoszenie w opadzie
3x12-10 /3x 12kg
1.K*restwo cieżkie ta ostatnia seria ale poszło tak jak w planie .Zmieniłem ilosc powt. 1 serii na 6 zeby wiecej powera na ostanią seria zostawało
2.Zmieniłem co by monotonnosci nie było
3.Ostatnia seria gorzej niz tydzien temu.
4.Tutaj wogóle dziwnie...moze dlatego ze mi obciazenie spadło z gryfa...cholera wie ale piekło ostro i moze dlatego tez
Wspiecia
4x 15-20 /22-26-30-34kg chantla w ręku
Fajnie i dobra pompa
Relacja:
Najpierw myslałem ze bedzie moc...ale na rozgrzewce juz jakis "chamulec" dziwny miałem.Ale cóz krzyknałem sam do siebie: bedzie moc...i poszło wszystko tak jak trzeba
Takze w sumie trening udany ale tak jakby oceniac to 7/10
A teraz czas wbic enana
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-27 13:26:11
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Ano czasami jak się człowiek wkurzy na siebie, to i moc wróci ;D
Poprzedni temat
Plan na mase. Prosze o ocene
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- ...
- 94
Następny temat
Czy to narmalna pompa??
Polecane artykuły