...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Widzę , że sugerujesz się BODY LINE i bardzo dobrze. Tylko , że aby wyciągać takie wnioski jak on musisz znać bdb swój organizm na co reaguje a na co nie. Do tego potrzebne jest doświadczenie , które Body posiada i Nas przewyższa. Każdy organizm jest inny, musisz próbować różnych wariantów zarówno treningu notować postępy najlepiej w dzienniku treningowym. Jeśli na danym planie uda się zrobić jakiś postęp czy to siłowy czy to masowy to znaczy , że był dobry i działał i możesz po pewnym czasie do niego wrócić. Wszystko jak wiesz jest uzależnione od diety ilości białka w diecie , węgli i tłuszczy. Nie będę ukrywał Nasz sport jest drogi i aby osiągnąć taką sylwetkę jak Body to potrzeba długich lat systematycznych treningów i wielu wyrzeczeń. Ale wszystko przed Tobą , nie poddawaj się i jedziesz.
Tak zdobywa się doświadczenie , którym będziesz mógł w przyszłości podzielić się z innymi.
Czy dany plan działa czy też nie wszystko jest uzależnione od podejścia do treningu i michy... testuj na sobie i oceniaj jak działa.
Co do redukcji tu należy zwrócić szczególną uwagę na "obcinanie " kalorii ponieważ szybko możesz stracić ale tkankę mięśniową a nie tłuszczową dlatego ja redukcję zacząłem od stycznia i będzie trwała do końca maja lub końca czerwca (tylko , że ja mam dużo fatu). Redukcja w miesiąc to nie najlepszy pomysł, przynajmniej dwa miechy. Szybka redukcja = szybka utrata mięśni a nie tkanki tłuszczowej.
Pozdro
Tak zdobywa się doświadczenie , którym będziesz mógł w przyszłości podzielić się z innymi.
Czy dany plan działa czy też nie wszystko jest uzależnione od podejścia do treningu i michy... testuj na sobie i oceniaj jak działa.
Co do redukcji tu należy zwrócić szczególną uwagę na "obcinanie " kalorii ponieważ szybko możesz stracić ale tkankę mięśniową a nie tłuszczową dlatego ja redukcję zacząłem od stycznia i będzie trwała do końca maja lub końca czerwca (tylko , że ja mam dużo fatu). Redukcja w miesiąc to nie najlepszy pomysł, przynajmniej dwa miechy. Szybka redukcja = szybka utrata mięśni a nie tkanki tłuszczowej.
Pozdro
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
tak jest to drogi sport i tu nie chodzi tylko o suplementy (w sumie to ich narazie nie stosuje) ale o żywnosc wyjąć 240 g białka zwierzęcego z żywności nie jest łatwe i tanie, porównaj sobie ceny schabowego rybek mięsa i to jeszcze przez miesiąc to niezła sumka ci wyjdzie ;]ale przynajmniej masz świadomość że pomaga to tobie o bardzo wiele osiągnięcie celu, jesli chodzi o węgli to tu łatwiej i taniej ;]
...
Napisał(a)
Dzięki Wuchta ogólnie to nie chce jakos strasznie duzo redukowac....ok 3-5 cm w pasie no i wiadomo ze uda rece itd tez troche zejdzie...spróbuje systematycznie ucinac kalorie zeby organizm sie przyzwyczajał do mniejszej ilosci
Wuchta u Ciebie pisałem w temacie czy mozna sie jakos z Tobą styknąc na priva...jest to możliwe ???
08.04.08 lajcik
A więc zwyczajne życie ucznia czyli...
.....lekcje i przerwy hehe dzis dzien w szkole luzak...chyba najluźniejszy od 2 miesiecy dzis dzien bez treningu..jutro wpis ok 20
Edit: Wuchta odpisałem na Twojego maila
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 16:41:17
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 16:50:14
Wuchta u Ciebie pisałem w temacie czy mozna sie jakos z Tobą styknąc na priva...jest to możliwe ???
08.04.08 lajcik
A więc zwyczajne życie ucznia czyli...
.....lekcje i przerwy hehe dzis dzien w szkole luzak...chyba najluźniejszy od 2 miesiecy dzis dzien bez treningu..jutro wpis ok 20
Edit: Wuchta odpisałem na Twojego maila
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 16:41:17
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 16:50:14
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
10.04.08 Odpoczynek
Wczoraj pojawił sie błąd w wpisie napisałem ze bedzie wpis o 20...dni mi sie rypły hehe..jutro trening dopiero Dzis chodze cały dzien zamulony...zarcie nie wchodzi...zjadłem narazie aby śniadanie, 1 kanapke w szkole i obiad...cięzko dzis z jedzeniem jest W szkole popchałem kulą...ponad 11m poszło i nawet zadowolony jestem
A teraz znowu lekcje....
Edit: dla zaciekawionych ( o ile kogos ten dziennik wogóle ciekawi ) łapa prawa 39,3 cm lewa 37,5cm...czyli wzrost o...pisze na 1 stronie
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-10 21:13:07
Wczoraj pojawił sie błąd w wpisie napisałem ze bedzie wpis o 20...dni mi sie rypły hehe..jutro trening dopiero Dzis chodze cały dzien zamulony...zarcie nie wchodzi...zjadłem narazie aby śniadanie, 1 kanapke w szkole i obiad...cięzko dzis z jedzeniem jest W szkole popchałem kulą...ponad 11m poszło i nawet zadowolony jestem
A teraz znowu lekcje....
Edit: dla zaciekawionych ( o ile kogos ten dziennik wogóle ciekawi ) łapa prawa 39,3 cm lewa 37,5cm...czyli wzrost o...pisze na 1 stronie
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-10 21:13:07
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Edit: dla zaciekawionych ( o ile kogos ten dziennik wogóle ciekawi ) łapa prawa 39,3 cm lewa 37,5cm...czyli wzrost o...pisze na 1 stronie
No ładnie Helssing idziesz powoli do przodu
No ładnie Helssing idziesz powoli do przodu
http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K-1-f131.html - zapraszamy do działu
http://www.fight24.pl/ - Portal MMA
Poprzedni temat
Plan na mase. Prosze o ocene
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- ...
- 94
Następny temat
Czy to narmalna pompa??
Polecane artykuły