Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

Zadowolony jesteś z treningi i o to chodzi Po co ci obręcz barkowa, Ja tego nie mierzę

ile ty masz w dniu dzisiejszym w bicku?

ok 39 cm na chwile obecną

Widzę , że sugerujesz się BODY LINE i bardzo dobrze. Tylko , że aby wyciągać takie wnioski jak on musisz znać bdb swój organizm na co reaguje a na co nie. Do tego potrzebne jest doświadczenie , które Body posiada i Nas przewyższa. Każdy organizm jest inny, musisz próbować różnych wariantów zarówno treningu notować postępy najlepiej w dzienniku treningowym. Jeśli na danym planie uda się zrobić jakiś postęp czy to siłowy czy to masowy to znaczy , że był dobry i działał i możesz po pewnym czasie do niego wrócić. Wszystko jak wiesz jest uzależnione od diety ilości białka w diecie , węgli i tłuszczy. Nie będę ukrywał Nasz sport jest drogi i aby osiągnąć taką sylwetkę jak Body to potrzeba długich lat systematycznych treningów i wielu wyrzeczeń. Ale wszystko przed Tobą , nie poddawaj się i jedziesz.
Tak zdobywa się doświadczenie , którym będziesz mógł w przyszłości podzielić się z innymi.
Czy dany plan działa czy też nie wszystko jest uzależnione od podejścia do treningu i michy... testuj na sobie i oceniaj jak działa.
Co do redukcji tu należy zwrócić szczególną uwagę na "obcinanie " kalorii ponieważ szybko możesz stracić ale tkankę mięśniową a nie tłuszczową dlatego ja redukcję zacząłem od stycznia i będzie trwała do końca maja lub końca czerwca (tylko , że ja mam dużo fatu). Redukcja w miesiąc to nie najlepszy pomysł, przynajmniej dwa miechy. Szybka redukcja = szybka utrata mięśni a nie tkanki tłuszczowej.
Pozdro

tak jest to drogi sport i tu nie chodzi tylko o suplementy (w sumie to ich narazie nie stosuje) ale o żywnosc wyjąć 240 g białka zwierzęcego z żywności nie jest łatwe i tanie, porównaj sobie ceny schabowego rybek mięsa i to jeszcze przez miesiąc to niezła sumka ci wyjdzie ;]ale przynajmniej masz świadomość że pomaga to tobie o bardzo wiele osiągnięcie celu, jesli chodzi o węgli to tu łatwiej i taniej ;]

Dzięki Wuchta ogólnie to nie chce jakos strasznie duzo redukowac....ok 3-5 cm w pasie no i wiadomo ze uda rece itd tez troche zejdzie...spróbuje systematycznie ucinac kalorie zeby organizm sie przyzwyczajał do mniejszej ilosci

Wuchta u Ciebie pisałem w temacie czy mozna sie jakos z Tobą styknąc na priva...jest to możliwe ???
08.04.08 lajcik
A więc zwyczajne życie ucznia czyli...
.....lekcje i przerwy hehe dzis dzien w szkole luzak...chyba najluźniejszy od 2 miesiecy dzis dzien bez treningu..jutro wpis ok 20


Edit: Wuchta odpisałem na Twojego maila
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 16:41:17

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 16:50:14

10.04.08 Odpoczynek

Wczoraj pojawił sie błąd w wpisie napisałem ze bedzie wpis o 20...dni mi sie rypły hehe..jutro trening dopiero Dzis chodze cały dzien zamulony...zarcie nie wchodzi...zjadłem narazie aby śniadanie, 1 kanapke w szkole i obiad...cięzko dzis z jedzeniem jest W szkole popchałem kulą...ponad 11m poszło i nawet zadowolony jestem
A teraz znowu lekcje....

Edit: dla zaciekawionych ( o ile kogos ten dziennik wogóle ciekawi ) łapa prawa 39,3 cm lewa 37,5cm...czyli wzrost o...pisze na 1 stronie

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-10 21:13:07

no ładnie :D

staram sie heehe

Edit: dla zaciekawionych ( o ile kogos ten dziennik wogóle ciekawi ) łapa prawa 39,3 cm lewa 37,5cm...czyli wzrost o...pisze na 1 stronie

No ładnie Helssing idziesz powoli do przodu