ladnie ladnie

No ładnie jest :-))

Ładnie. 23kg w tym kompleksie to jest całkiem sporo:-)

no no, lecisz o bandzie :-) ładnie

[...] chciak bym dongla do postu usb wsadzila...ne dalam rady tak mi lapki lataly ekipa znajomych zaczyna dostrzegac ze schudlam ...bo do tej pory ...komentowali fryzure ze mi ladnie malzonek sie brechtal bo wiedzial ze zmiana wygladu zwiazana jest ze spadkiem wagi |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65d9de41fe7748d0b930b9a7bc81482c.png tetno mierzylam [...]

[...] teraz podchodze to posilku oszukanego ze stosowna rezerwa/-)_ wole jednak grzecznie czysto trzymac miske;-D nota bene ten 'crash' co dla mnie wychodzi jakies 1300 kcal , ladnie mi uporzadkowal w glowie kwestie jedzeia ,,,i az dziw ze tak sobie radze,tzn sama sobie sie dziwie ..... a dzisiej w ramach dobijania nozek glownie to co ponizej ... [...]

[...] 9 z 75 lub 67-ty i co ja moge powiedziec ....ten trening calosciowo jest szyty na moja miare ( Marta };-) dzieki ), wiekowa, czasowa , wydolnosciowa bo bieganie wieczorem ladnie wchodzi .....po treningu ..nigdy wiecej , wycieta bylam strasznie wczoraj , uratowala mnie 15 minutowa drzemka dziaisaj zrobione i wpisywane trzesacymi sie rekoma, [...]

Czyli ładnie :-)) Jeszcze trochę schudniesz, będzie lepsza wrażliwość insulinowa i tolerancja na węglowodany, to ich dorzucimy do michy. Ale to stopniowo.

ładnie cisniesz już widzę, ja bym nie dał rady zrobić 4x12 w żurawiu, kompletnie bez szans zacznij coś nagrywać :-)

[...] musze taki, zeby skorygowac. Unoszenie na boki w opadzie, miare ok, ale chyba doloze troche, natomiast szrugsy jakos ciezko, staralem sie robic dosc wolno. Bicek skacony ladnie, ale na mlotkach slabiej cos czuc, lepsze bylo uginanie z supinacja. Przedramie i lydki stanadrdowo, fajna pompa nawet. Filmikow dzis nie ma, nagralo sie na pamiec [...]

[...] do brody - do dupy troche, sily niby mam, ale zlem i to wychodzi. Wole chyba chwycic szeroko i do wysokosci mostka, to lepiej mi wchodzi. Uginanie w opadzie moze byc, czuc ladnie bica. Wtorek - push I 1. Poręcze 4x6 CC 2. Wyciskanie sztangielek mlotkowo 4x8 26kg 3. Przysiad przedni 3x10 55kg 4. Prostowanie siedząc 3x12 8 sztabka 5. WL wąsko 3x8 [...]

CZWARTEK 23.05.2013 DZIEŃ 46 TYDZIEŃ 7 TRENING OBWÓD NA ZADEK+CARDIO Przez cały trening miałam w głowie słowa Rudej: "Wyobraźcie sobie, że między pośladami trzymacie banknot 100 zł i za nic nie chcecie go wypuścić. Pupcia jest CAŁY CZAS NAPIĘTA, na tym się koncentrujcie" najgorzej mi szło chodzenie z gumą, bo nie jestem w stanie napiąć i iść w bok [...]

07.07.2013 Shake your ass II with TREC Nutrition Podsumowanie po 12 tyg. Na początek kilka słów: Bardzo cieszę się, że wzęłam udział (gdyby nie sugestia Marty, raczej bym się nie zdecydowała};-)! Taki konkurs to super wyzwanie!! Mogłam sprawdzić swoje siły, motywację i chęć walki! Jak będę miała możliwość to na pewno zdecyduję się na nie jeden [...]

Ta fotka z białym body i jasna długa spódnica l KLASA. Pierwsza sukienka ładna ale tracisz w niej kształty - szkoda nie pokazać jak są. Trzecia opcja jest dziwna, zaskakująca, wiele się tam dzieje - ale bardzo ładnie w niej wyglądasz. Nie znam się na komuniach ale ja bym w niej szła.

Ta fotka z białym body i jasna długa spódnica l KLASA. Pierwsza sukienka ładna ale tracisz w niej kształty - szkoda nie pokazać jak są. Trzecia opcja jest dziwna, zaskakująca, wiele się tam dzieje - ale bardzo ładnie w niej wyglądasz. Nie znam się na komuniach ale ja bym w niej szła. Dzięki :) właśnie ta pierwsza kupiłam dlatego że jest luźna bo [...]

Fit instragamerka :P No jak nic brakuje mi emotikonów bo tu bym jakieś dała :P Chciałam jeszcze zauważyć że barki od góry się ładnie dobudowały. Tzn. Ty dobudowałaś :D Miałam taki chwilowy zryw ;-D ale ja się do tego nie nadaje :p po pierwsze nie ogarniam tych instagranowych ustawień żeby dobrze wyglądać , światła no i w sumie to mi już się nie [...]

B2 Fronty 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/40kg 50kgx8/52.5kgx8/55kgx8/40kgx12 Wykroki 3*12na noge 10kg/10kg/10kg Ht 3*12-15, 1x15-20 z gumą R:50kg 60kgx12/60kgx15/60kgx15/40kgx20 Rdl z hantlami 3*15 12kg/12kg/12kg Swiss ball leg curl 3*15✓ Przywodzenie na maszynie 4*25 30kg/35kg/40kg/45kg Suwnica wąsko 3*15 60kg/80kg/80kg Wspięcia stojac 3*30 [...]

Henną też nie farbowałam.I też wolę zaoszczędzić te 3 stowki i kupić farbę.Henna to farbuje siwe włosy? Farbuje farbuje. Tzn. łapie trochę inaczej te siwki ale ładnie i naturalnie to wygląda. Ale mówię tylko po tym co w necie widziałam, bo sama siwków nie ma. No i można henną różne odcienie uzyskać co ważne, bo od jasnej rudości, przez miedzie, [...]

Podobne ciacho robiłam,bardzo mi smakowało.Ja mam głoda a tutaj można dostać skrętu kiszek.Nie wchodze tu już:-P:-D Piekne te jedzonko masz to trzeba przyznać:-PP Dzięki :) zazwyczaj tak to ładnie nie wygląda ale znowu nie dotarłam na angielski to miałam więcej czasu żeby coś porobić :)

Fajny wyjazd :) żałuję że mamy tak daleko by wyskoczyć jeszcze na chwilę w góry, a jedzonko smakowite, bardzo bardzo lubię tatara aktualnie nie jadam no i unikam knajpowego bo nigdy nie wiesz co podadzą. Ps. I plecy ładnie się prezentują :) Dzięki :) ja rzadko jadam na mieście zazwyczaj jak ktoś przyjedzie z tego samego powodu co Ty , szczególnie [...]

Julietta - załatw jeszcze Kebulę, Miss i Ghortę. Marta i Nene już jest. Krycha da się uprosić:) Cod ładnie się spytamy czy się chce w to bawić jako młoda Mama... I trzon ekipy mamy - a każdy nowy nabytek bedzie mile widziany. Pomyślę w weekend i nagram siadanie na zrolowaną poduszkę dla delikatnych:)