ladnie ladnie

Ładnie Cię zaciągnęło/zaciąga. Co do tematu odżywiania to odbił on dla mnie w lekko inną stronę. Zupełnie nie celowałem w rozprawianie nad słusznością/problematyką. Chciałem bardziej, zaznaczyć, że ostatnio moda na "ile to ja bym nie zjadł", a naprawdę przy 3-ej czekoladzie 300g znika ciąg i jesteśmy zapchani. Pomijając kwestię przyjemności [...]

Dobra no, trochę dół brzucha i lędźwie;-) Jest bardzo ładnie. Udanego treningu- pozytywnie zazdroszczę i dopraszam się fot i filmów!;-D

No widać że kilogramy ładnie wchodzą. Wyczuwam progres

Re1gen mnie tez ladnie pozamiatal,dobry towar xD no pleci i nogi to napewno wyczerpujacy trening :)

Jadziemy dalej. Poniedziałkowe ADHD 8-). Trening klatki + biceps wykonany w 40 pare minut + 24 minuty bieżni Waga ogolnie narazie bedzie nieznana bo wychodze z domu po 5 wracam tak jak dzis o 20, jutro podobnie. Także ten tego, pewnie sie dowiem w sobote ile ważę lub w niedziele, jeżeli waga zejdzie poniżej 86 znacznie to czit wpada. Żyłki [...]

No Gienus ma eleganckie proporcje, bary-talia-uda, w pozie bicepsy przodem najfajniej to wyglada:-) Ladnie Ci to idzie, napewno gesciejsze te miesnie teraz sa, widac to.

Ok dzisiaj nie chce mi sie wyliczac, wczesniej policzylem ale zamknąłem okienko z potreningu. Węgli weszło dzisiaj 114g, tłuszczy 30g , białka 240g . Co daje jakoś 1800kalorii, zaraz podjem do Dragon Balla z Oktawią sorbetu malinowego. Trzeba naszykowac na jutro indora 400g , bo jak wstaje po 4 to nie wiem co się dzieje. A i jutro trening [...]

Fajnie schodzi,sylwetka ladnie sie wyostrza :)

ale Cie wycina w mgnieniu oka. zazdroszcze. u mnie katowanie dieta aero ciagly glod i zryty beret 12 tyg minimum a i tak forma w lesie%-) Nie tylko u Ciebie tak jest ;-) Forma ładnie idzie Konrad, widać że to co robisz działa na Ciebie bardzo dobrze :-)

Ładnie zassany tam juz byłeś :-) Ewidentnie większą masa teraz jest całą górę rozbudowałeś:-D

Booosze drozdzowke z makiem? :( to juz nie masz po co redukcji robic i tak do zawodw nie zdazysz tego spalic xD Oooo pizza na twarogowym spodzi mniaaam dawno nie jadlem :) Ladnie idziesz z sylwetka :)

No u mnie 10poszlo ale w domu dwa jeszcze czekaja xD Ladnie Cie wyzylowalo po obzarstwie hehe

Dobry. Na szybciora porobione fotki , kurde nogi dalej ciężko mimo że już ładnie wyszły dość to bolą. 82.3kg także jeszcze 3,3kg.. kvrwa sporo 8-) Ale przez ten tydzień zejdzie jeszcze trochę i potem juz zrzucanie wody , powinno uciec spokojnie. Szkoda że start zaraz po weryfikacji hehe , będę niedoładowany napewno bo na styk w limicie A i [...]

Siema :-P Coś ostatnio mi się pojawiają pytania czy wrócę do dziennika i kiedy. Z racji tego że nudzi mi się i ciężko mi się monitoruje postępy a nie bedę chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego [...]

Ładnie klata nabita Gieniasku, witamy po przerwie i zdrówka ;-D

Bobry. Czas na wypiskę, oyebałem 0.5kg pyrów czy tam nawet wiecej bo nie ważyłem to aż lepiej z mięsem hehe :D. Dzisiaj poleciały plecy i plecy i plecy %-) dużo pleców. Zakatowałem się , potem rolowanie, rozciąganie,25minut cardio . Także lecimy. Najpierw poaktywowałem trochę łopatki wiosłowaniem pustą sztangą a potem 70kg nachwytem i przeszedłem [...]

I tak jest bardzo ładnie, jak na początek zabawy z rozciąganiami itp!

Ładnie lecisz!

Ładnie się rozkrecasz.

Szczególnie w obręcz barkową, ładnie:-) Nogi nadgonisz... zresztą zawsze silne miałeś:-)