ladnie ladnie

Kolego mam nadzieje, że żartujesz z tym pytaniem ale okej. To tak wbijasz ładnie na youtube wpisujesz Olympia wyskakuje Ci milion stron wybierasz coś i oglądasz zwracając uwagę na pozy. A jeszcze lepiej wbij na WWW.SFD.PL i galeria forum. Trudne? ;) powodzenia

Dzisiaj kolejny dzien treningowy wesżły plecy i biceps, nie wiem czemu ale zawsze bardziej bolą mnie rece od pleców czy klatki. Tak tez dzisiaj biceps ładnie napompowany a plecy pomimo ze na siłce czułem to teraz juz nic... Dieta stale trzyma sie na około 2 000 kalorii nawet udało mi sie odmowić pierogom z kapusta , czuje ze mama zrobiła je mi [...]

Nic nowego, szału nie ma. Zwykły swing, dalej pompka z pseudo-renegade row. Trochę ćwiczeń na skośne brzucha - jak russian twist. No i piłka lekarska. Ale ładnie opracowane graficznie. Jak ktoś szuka większego kompendium - to TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-29 11:19:33

Ludzie co wy z ta dieta? W tym wieku nie stosuje sie diety, tylko zdrowo sie odzywia i wszystko ladnie bedzie szlo tak jak trzeba. Poza tym dlaczego z gory zakladasz ze kolega nie ma planu? Do autora: Podaj swoj plan ktorym cwiczysz. A z jedzeniem jest ok. Jedz duzo bialka i wegli to urosniesz. Jesli wiesz, ze plan masz na pewno dobry to wszystko [...]

TERAZ TO TYLKO LEKARZ ..ZAWROTY I DRĘTWIENIA TO MASZ POWAŻNE NIEDOMAGANIA KRĄŻENIA mi tez drętwiały co do zawrotów głowy to neurolog koniecznie i endokrynolog żeby Cię ładnie ustawić bo ogólny nie zrobi z tym porządku będzie się bał raczej ... to nie żarty najlepiej idź do lekarza i weź sobie skierowanie na panel tarczycowy powiedz co jest grane [...]

"Son jak ladnie sie rozpisales, pewnie ze trzeba bronic swoich interesów" Masz rację, pewnie że trzeba Jak poszukać w archiwum, to dopóki w Olimpie nie było konkursów z nagrodami to byłeś pierwszym oponentem Olimpa, pamiętam jak żartowałeś sobie ze Sławka Ambroziaka i z Biggera (nawet miałeś coś w podpisie). A teraz proszę bardzo. Ale [...]

Nie będzie ponieważ doda do tego syntetycznych witamin(coby ładnie wyglądało na etykiecie w % ) doda ulepszaczy sprawiających że sałatka będzie leżec 3 lata na półce i nie zepsuje się etc. Panowie dajcie spokój..ten post jest równie dobry jak inne posty Autora..więc żenada. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]

Nawet ładnie ale na trzy latka ćwiczeń to średnio mogłeś sie bardziej postarać ale ogolenie jest dobrze. Juz jest coś do pokazania Łap masse pozdro

Prosilbym o korekte. Waga 90 Wzrost 182 Staz (ogolnie 8 lat sportu)aktualnie 2 lata bez przerw Cel lekka masa jakosciowa Jestem po 8 tyg redukcji zamierzam zwiekszyc troche kalorycznosc i zwiekszyc czysta mase miesniowa z powolnym spalaniem tlusczu. Diata 3000 kcal 350 ww(3.9g) 200(2.3) b 90(1g) t jestem typem budowy Endo Szczerze chcialbym troche [...]

[...] Ja ci powiem jaki cykl teraz skonczylem (cwiczylem co drugi dzien, czyli 3.5 dnia w tygodniu). Klata Biceps+Triceps Plecy+Barki Nogi Troche chyba tak mysle ze zwalilem z Bicepsem+Tricepsem kolo Klaty, ale mi sie tak dobrze cwiczylo i efekty sa. :D Niektorzy mowia zeby Bicepsow+Tricepsow nie cwiczyc razem - mi razem ladnie wchodzily. Pozdro

Mam plan do konca roku dobic do 70 kg narazie ladnie idzie dozucam do diety gainera

siana no... hmm bedzie troche! do tego chce dołożyc białko, zma apteczne, jak kretke to zastanawiam sie nad tauryną no i pozatym na hmb jade do czerwca wiec... siana lekko 500 zł musze miec! ja chce zrobic tak aby było dobrze i abym ładnie urósł! ogólnie pieniążki bedą... hehehe

szukam jak profesjonalnie rozpisać cykl, jestem żółtodziób na forum, widziałem ze pisze sie jakos e3 cos tam, zaraz poszukam i ładnie wypełnie, sory za ankiete

uwidocznic miesnie wyrzeżbic ładnie całe ciało, i zrzucic jeszcze max 3-4 kg

spoko impreza. co do walki Moczydłowskiego - zgadzam sie. ladnie walczyl z japoncem. ale mysle ze o takim a nie innym wyniku zadecydowala kurtuazja (wiek japonczyka, stopien mistrzowski itd). A Pudzian jak to Pudzian - nadęty, za wszelka cene starajacy sie zrobic wokol siebie zamieszanie(durne, glupawe uwagi pod adresem Dymka, przechwalki ze on [...]

Czy ja wiem czy to wstyd dla boksu? Wstyd to był Ruiz, nie wiem czemu sedziowie nie dawali mu upomnień, on zanudził boks na amen! Weźcie pod uwagę, że ostatnie 5 lat, to zupełny upadek bosku, kosztem k-1 itp. I ostatnie 5 lat, to zawracanie du..py kims takim jak Ruiz na szczycie taka mini spiskowa teoria Valujewa trzeba pokonać, i nie wazne czy [...]

bardzo ładnie... sog BTW cos ci glowe obcielo

Siła na przysiad zazwyczaj ładnie idzie ,ja po 8 miesiącach treningu pocisłem 105 na raz ,ale nogi mi za bardzo rosną i ****a nie usmicha mi sie spodni non toper poszerzać

Knife, zgadzam się z Tobą w 100%, ładnie rzeczowo to ująłeś. Punkt dla starego wyjadacza najbardziej mnie rozśmieszył punkt, jako że Glukoronolakton jest narkotykiem, powodującym halucynacje I można to kupic za 2 zł w kiosku? Nie ma to jak naukowe s-f P.S jak już jesteśmy przy napojach energetycznych: W Polsce na 100ml tego napoju może [...]

Ciekawe zagadnienie... Ja w cumie nigdy bicepsa/tricepsa oddzielnie nie ćwiczyłem, a ładnie mi rósł... Sam jestem ciekawy jak to dokładnie jest - teraz ćwicze bicepsa raz w tygodniu po 5 ćwiczeń - młotkowym i nachwyt żeby na przedramie szło