Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2340
A ja prawie nie ćwiczeyłem nóg a i tak mam duże, teraz chciałbym wyciągnąć siłe z nich ale jeszcze nie mam stojaków, bo w chu... sie robi bez stojaków, wrzucam sobie 55kg i robie 2 serie po 35 przysiadów i już nie ryzykuje 3 seri bo bym mógł nie zdjąć jej już , ale czuje że predyspozycje do nóg mam największe w porównaniu do reszty.
POZDRAWIAM
Szacuny
420
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
Kiedyś zrobiłem 160kg w przysiadzie waząc jakies 78-80kg... Obecnie rekreacyjnie w serii 120kg zrobie jeszcze jakies 12-15 pow. na raz nie sprawdzałem, ale sprawdze po zimie
Szacuny
115
Napisanych postów
11455
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
83143
Siła na przysiad zazwyczaj ładnie idzie ,ja po 8 miesiącach treningu pocisłem 105 na raz ,ale nogi mi za bardzo rosną i ****a nie usmicha mi sie spodni non toper poszerzać
Szacuny
5
Napisanych postów
823
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20575
moim ulubionym ćwiczeniem do polepszania wyników w przysiadzie (oprócz przysiadow offcourse) jest marsz wykroczny (taki jak coleman robi na końcu unbelivble)
Szacuny
10
Napisanych postów
975
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26177
"to podobno dorosły facet który pierwszy raz odwiedza siłownię powinien wycisnąć swoją wagę."
Niestety z praktyką to się nie pokrywa. Więc jakiś głópek stworzył tą teorie.
<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->
Szacuny
115
Napisanych postów
11455
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
83143
Kuba chyba troche fantazjujesz z tym 105 na początku treningów.Oczywiscie jesli ktoś ma mocna budowe i predyspozycje na starcie to uwierze ale nie szczypiory po 60 kg .