prezes3

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

975

przeczytanych postów

26177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2023 (11:14)

Data rejestracji 20.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy to białko się jeszcze nadaje? jest sobie białko all nutrition. otwarte w sierpniu i stoi szczelnie zamknięte i nie ruszane od tamtej pory. termin ma do 10.2020. czy ono się teoretycznie jeszcze nadaje?	7	2020-02-25 22:42
Doping	Roid calculator	1	2019-07-31 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zboża, pszenica itp czy szkodliwe? sporo w necie można się naczytać że zboża nie są zdrowe dla człowieka. czy są jakieś badania naukowe to potwierdzające czy można sobie te gadanie w kiblu spuścić? ja zawsze uważałem że to bzdury.	8	2018-07-08 17:37
Zdrowie i Uroda	Olej lniany gdzieś kiedyś czytałem że olej lniany żeby był pro zdrowotny to musi być ciągle w lodówce. ostatnio kupiłem olej lniany tłoczony na zimno nie oczyszczony ale jak wiadomo w sklepie nie stal w lodówce czy on jest nadal pro zdrowotny czy nie???	4	2017-11-04 03:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ser żółty jestem ciekawy czy ser żółty jest w miarę zdrowy czy za dużo go nie jeść? lubie ser żółty czy to na na kanapki czy mozzarella na zapiekanki i się zastanawiam jak to wygląda w kontekście zdrowia np czy podnosi ten zły cholesterol czy nie. tylko	8	2016-07-24 16:14
Doping	Szybkie pytanie o hcg	9	2015-05-30 12:04
Doping	Test enan half live	20	2015-05-25 22:43
Po siłowni, o siłowni	"pakierzy" i przysiad,martwy u was na siłowniach u mnie na siłce praktycznie nikt nie robi przysiadów a martwy to może kilka osób z całej rzeszy które przychodzą "pakować". a jak jest uwas na siłkach z tym?	13	2015-05-20 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik posiłków tak więc korzystałem kiedyś tego vitalmaxa ale jak teraz zobaczyłem w topić o nim to widzę narzekania na ostatnią wersję. może mi polecicie coś innego sensownego?	1	2015-05-18 22:18
Odżywki i suplementy	Miarka w białku SFD plus V3 powiedzcie ile tego prochu mieści taka ubita na płasko miarka??? nie mam obecnie na czym przeważyć.	3	2015-05-13 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa myte gotowe do jedzenia jak myślicie czy rzeczywiście nie trzeba już ich myć tylko prosto do miski sosem zalać i zjadać??	1	2015-03-25 21:07
Doping	Efedryna a zdrowie	3	2015-02-09 18:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna i jej przeterminowanie jak jest z jej trwałością? mam sciteca szczelnie zamkniętą(była już otworzona i używana) nie wiem czy kupiłem ją rok temu czy dwa lata. nigdzie nie ma daty ważności, może była na tym papierku co się zrywa? czy to jeszcze będzie działać?	3	2015-02-07 00:58
Odżywki i suplementy	WPC SFD ile może stać ile może stać po otworzeniu ale jak jest szczelnie na strunę zamknięte?? dobrze jakby się ktoś wypowiedział kto ma kompetentną wiedzę a nie co tam komu się wydaje.	3	2014-09-22 17:37
Administracja i Moderatorzy	Stronnicowanie na forum bardzo by się na forum przydało żeby można było ustawić ile postów będzie na stronie np czy 20 czy 40 czy 60 itp. bardzo irytujące jest te skakanie po stronach jak jest np kilkadziesiąt podstron tematu a tak bym sobie np ustawił żeby dużo postów	2	2014-09-22 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z wytłoczyn (jak pech to pech) kur** przez przypadek złapałem w sklepie goccia doro z wytłoczyn zamiast extra vergin. czy to się w ogóle nadaje żeby podbić trochę kalorie np 3 łyżki dziennie czy może być wręcz niezdrowe i lepiej to wylać do kibla?	3	2014-06-25 11:41
Odżywki i suplementy	Miarka w białku SFD czy ta długa łyżeczka to rzeczywiście jedna porcja tak że wychodzi 30 g białka czyli jakieś 35g proszku? bo miarka którą mam po białku kaizena jest pojemniejsza @-\| która z tych miarek jest dobra? nie mam dokładnej wagi żeby zważyć uprzedzając	7	2014-02-28 22:53
Odżywki i suplementy	SFD protein plus - smak jakie smaki polecacie a jakie odradzacie bo nie jestem obecnie na bieżąco.	7	2014-03-25 18:52
Po siłowni, o siłowni	Poliquin był kiedyś taki dział czemu został usunięty???	1	2014-02-26 03:15
Trening dla zaawansowanych	Face pull jak powinno prawidłowo wyglądać to ćwiczenie? oglądałem parę filmików i niektórzy ciągną do szyi inni do twarzy. nic nie mogę na sfd konkretnego znaleźć o tym jakieś przemilczane ćwiczenie a podobno bardzo dobre żeby zapobiegać kontuzjom barków.	3	2014-02-25 05:43
Sztuki Walki	O co tu kaman??? co to jest?? http://www.youtube.com/watch?v=ay5uadsuo4u	7	2014-01-12 22:44
Po siłowni, o siłowni	Wojciech Cejrowski wyśmiewa siłownie cenię wojtka za to że jest patriotą i ogólnie inteligentny gość ale jak można się wykazać taką ignorancją jak pokazał na filmie. ja jak się na czymś kompletnie nie znam to się nie wypowiadam. http://www.youtube.com/watch?v=do_ynwxowya	21	2014-01-23 19:57
Doping	Badanie wolnego testosteronu	7	2014-01-07 00:35
Sztuki Walki	Ryu Soaw Jitsu System twórcą jest pan kuncik prekursor mma w przemkowie ,kravler prowadzi tam krav mage, instruktorem boksu, ma swój rodzinny system "kuncik ryu soaw jitsu system " jest jeszcze wspomniane "soaw jutsu system" i "to jest połączenie bjj i krav magi" jak	9	2014-01-01 20:04
Trening dla zaawansowanych	Jak to w końcu jest w martwym ciągiem czy tając o mc gdzieś natrafiłem na post marka.c że tradycyjny ciąg szkodzi na kręgosłup i że lepszy jest sumo. jak to w końcu jest? a drugie pyt jak jest ze wznosami? czy nie są szkodliwe te z obciążeniem? bo niby nie powinno się zginać kręgosłupa	6	2013-12-22 19:57
Po siłowni, o siłowni	Przygłupy i asekuracja panowie 250 kg na sztandze... wypowiedzcie się na temat tej asekuracji. http://www.youtube.com/watch?v=8zuwn576cxk zmieniony przez - prezes3 w dniu 2013-12-12 22:20:44	15	2013-12-12 22:17
Odżywki i suplementy	Białko rozterka ;-) sfd vs ??? tak myślę jaki może być konkurent dla sfd. wiem że cenowo raczej nie będzie ale tak żeby nie za dużo dołożyć a mieć białko smaczniejsze i dobrej jakości. jakie polecicie? jak trec przestał robić dla sfd to niestety smak poleciał mocno w dół. a teraz	6	2013-12-17 12:33
Doping	Nandrolon a ciśnienie	27	2005-08-26 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Sery żółte a wyroby sero podobne może opiszecie jak macie wiedzę jakich firm z serami żółtymi unikać a jakie produkują prawdziwe sery? zmieniony przez - prezes3 w dniu 2013-08-15 19:28:42	1	2013-08-15 19:28
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o kręgosłup oto pewien cytat: "w wykonaniu martwego ciągu jest pewien haczyk, który ucieka uwadze nawet wielu znanym trenerom. zwykle pozwala się łapać zawodnikowi gryf i dopiero w tej pozycji układać plecy w naturalnych krzywiznach. przecież schylając się bez	11	2013-03-07 00:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy to białko się jeszcze nadaje?	2020-02-25 23:56
Odżywki i suplementy	Kiedy mogę zacząć brać kreatyne?	2020-02-25 23:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-07-28 20:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-07-25 22:31
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2019-07-24 19:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-07-11 19:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-20 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zboża, pszenica itp czy szkodliwe?	2018-07-08 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ser żółty	2016-07-26 00:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-07-04 10:25
Doping	ból w udzie po iniekcji	2016-07-03 19:07
Doping	Zmiana cyklu	2016-06-02 22:58
Doping	przejscie z enana na propa	2016-05-02 16:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-04-30 22:09
Trening dla zaawansowanych	Zerwane więzadło.	2016-04-13 13:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-02-24 16:44
Doping	Szybkie pytanie o hcg	2015-05-30 12:36
Doping	Test enan half live	2015-05-28 18:51
Doping	Test enan half live	2015-05-26 21:11
Doping	Test enan half live	2015-05-26 12:46
Doping	Test enan half live	2015-05-26 12:41
Doping	Test enan half live	2015-05-25 23:59
Doping	Test enan half live	2015-05-25 23:52
Doping	Test enan half live	2015-05-25 23:44
Doping	Test enan half live	2015-05-25 22:48
Doping	Czy igła 0,6mm długość 25mm poradzi sobie z propem	2015-05-25 19:50
Doping	Meta 20-30mg brak efektów(Poprawka)	2015-05-23 14:02
Doping	Czy igła 0,6mm długość 25mm poradzi sobie z propem	2015-05-22 23:34
Doping	Meta 20-30mg brak efektów(Poprawka)	2015-05-22 20:34
Doping	Czy igła 0,6mm długość 25mm poradzi sobie z propem	2015-05-22 20:22