SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Face pull

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2887

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 975 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26167
Jak powinno prawidłowo wyglądać to ćwiczenie? Oglądałem parę filmików i niektórzy ciągną do szyi inni do twarzy. Nic nie mogę na sfd konkretnego znaleźć o tym jakieś przemilczane ćwiczenie a podobno bardzo dobre żeby zapobiegać kontuzjom barków.

<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 72270 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304533
Tutaj wujek Charles pokazuje jak należy to ćwiczenie wykonywać, zresztą na bardzo interesującym modelu:




Wcześniej na YT krążyła jego wersja, gdzie liny nie były aż tak daleko dociągane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4062 Napisanych postów 45420 Wiek 3 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 345822
Face pull'a jest kilka wersji i każda działa na inne rejony tudzież ma inne zadanie.

Na filmie ,który wkleił Hubert-Pani robi wersje nastawioną na zdrowie obręczy barkowej,wzmocnienie stożka rotatorów.Mocniej tutaj również pracuje głowa lateralna barków.

Wersja bez rotacji/z szerokim prowadzeniem łokci,jest już bardziej "siłową" odmianą.Atakuje przede wszystkim środek czworobocznych i tylną głowę barków.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 37476 Wiek 3 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126440
tak, wiele zależy od tego co chcesz najwięcej aktywować, dlatego właściwie nieodzowne byłoby wypróbowanie może nie tyle wersji czy odmian co znaleźć określoną pod obszar zaangażowania i ew. minimalnie korygować tor/zakres ruchu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening rzezba +AERO do oceny

Następny temat

Trening nog masa

WHEY premium