200 KG Przysiad ....

A ja prawie nie ćwiczeyłem nóg a i tak mam duże, teraz chciałbym wyciągnąć siłe z nich ale jeszcze nie mam stojaków, bo w chu... sie robi bez stojaków, wrzucam sobie 55kg i robie 2 serie po 35 przysiadów i już nie ryzykuje 3 seri bo bym mógł nie zdjąć jej już , ale czuje że predyspozycje do nóg mam największe w porównaniu do reszty.
POZDRAWIAM

Kiedyś zrobiłem 160kg w przysiadzie waząc jakies 78-80kg... Obecnie rekreacyjnie w serii 120kg zrobie jeszcze jakies 12-15 pow. na raz nie sprawdzałem, ale sprawdze po zimie

Siła na przysiad zazwyczaj ładnie idzie ,ja po 8 miesiącach treningu pocisłem 105 na raz ,ale nogi mi za bardzo rosną i ****a nie usmicha mi sie spodni non toper poszerzać

ładnie idzie bo 105kg to jest wynik jaki duża ilość osób ma na początku treningów coś jak 50kg na klatkę

105 kg na początku treningów- życzę powodzenia.

A jeśli chodzi o klatę, to podobno dorosły facet który pierwszy raz odwiedza siłownię powinien wycisnąć swoją wagę. Ciekawe czy to prawda.

moim ulubionym ćwiczeniem do polepszania wyników w przysiadzie (oprócz przysiadow offcourse) jest marsz wykroczny (taki jak coleman robi na końcu unbelivble)

Ale u mnie nie ma parkingu koło siłowni

"to podobno dorosły facet który pierwszy raz odwiedza siłownię powinien wycisnąć swoją wagę."

Niestety z praktyką to się nie pokrywa. Więc jakiś głópek stworzył tą teorie.

Ja właśnie nie umiem wycisnąć swojej wagi jak narazie i jeszcze dość dużo mi do tego brakuje, więc nie wiem czy to jest normalne dla początkującego.

Kuba chyba troche fantazjujesz z tym 105 na początku treningów.Oczywiscie jesli ktoś ma mocna budowe i predyspozycje na starcie to uwierze ale nie szczypiory po 60 kg .