ladnie ladnie

myśle że jak wkleisz fotki za parę lat to możesz ładnie namieszać tutaj!

tak naprawde nie za wiele wiecie widze duzo ludzi tu w okręgu miało z tym do czynienia i fakt racje ktos tu miał propk bez hologramu dupe urywalo hehe ale te z bynajmniej ja po nich bólu nie czułem ani nikt ze znajomych a mialo go paru dotarły tu tez tren acetat deka i cypio dla porównania znajomy mi mowil ze po tym propie wcisną alchemie ktora [...]

Ja osobiscie bym sobie tego nie zapodal. Wykonanie zleksza kiczowate mowiac delikatnie ale o dziwo dziala jak nalezy kolega wlasnie to skonczyl i ladnie go porobilo po 3 flakonach

Przysiadów nie robiłem (co już wiadomo), wl 70kg wycisnę jakieś 10 razy (nie mam więcej żelastwa), mc podobnie. Generalnie jak już widać po wadze, nie należę do grona dużych. Dzięki za linki, ten o przysiadach ładnie zrobił ze mnie głupka ;]. Zmieniony przez - Burdi w dniu 2012-06-13 14:11:16

Masz slabe barki, ale to moze kwestia waskiej piwnicy i niemoznosci wykonywanie unoszen na boki Niezla klatka- szeroka, ladnie podcieta, zarysowana. Zplecow to za wiele ksztaltow nie wychodzi, ale widac, za mozesz byc szeroki. Biceps nezly, ale za maly do niego triceps. Ogolnie niezle wrazenie. Powodzenia! -///---///-Każdy rozstęp oznacza [...]

no ladnie nie gloduj bo ci sie to zemsci kiedys, i dawaj fotki calej sylwetki tak by mozna bylo proporcje zobaczyc,

a zreszta spyda ładnie rozpisał, nie zauważyłem

5 novo to ładnie lecisz %)

Powiem tak-nie chce mi się oceniać w tej chwili, bo musiałbym ci w niektórych miejscach prawie cały plan zmienić. Największe są dwa podstawowe błędy-plan jest zbyt przeładowany, a kolejność ćwiczeń gdzieniegdzie jest zła. Na klatę wystarczy robić 12 serii tygodniowo i ci ładnie urośnie, nie ma sensu jej zajeżdzać, bo to jest mały mięsień. Plecy [...]

[...] 2 dni i naprawde tez sobie to chwale i to bardzo. do autora. Masz sporo do zbicia- naprawde baaaardzo duzo. ja bym polecial teraz ostre redu- diete nawet ketozowa bym zapodał. potem dopiero na wiosne cykl z trenem ale musisz go dokupic co najmniej jeden flakon. ja lubie trena poleciec dlugo tzn minimum 10 tyg- wtedy dopiero sie ladnie rozkreca.

teraz wygląda bardzo ładnie :) Pozostaje tylko kontorlować swój organizm jak reaguje na dane produkty.....a tak z ciekawości będziesz miał zapewnić sobie taką diete na codzień ???

ogolnue ta meta z foty szczypiora wyglada ladnie naklejka rowno naklejona wszystko jakby OK i piszecie ze dzialanie dobre wiec loos

Ładnie,podoba mi się. Ławeczkę pewnie musisz odstawiać przy uderzaniu w worek,bo "z kopa" nie idzie uderzyć:) Pozdro

Właśnie moje ramiona teraz już wyglądają dobrze :) Robiłam pompki (takie babskie) i wszelkiego rodzaju ćwiczenia z hantlami (było ok 16 rodzajów) na ramiona i teraz wyglądają ładnie tylko zostały mi "motylki" i nic ich nie rusza. Ćwiczyłam tricepsy, które urosły a motylki zostały ;) Wykroki, wypady, przysiady to są właśnie jedne z elementów [...]

Ladnie jak na 7miesiecy dobra szeroksc barkow.

uuu łądnie jak na taki staż, szeroko w plecach, klatka odstaje, ale sog poleciał

Poręczy nie wyrzucaj-zrób Girondowską wersję z odwrotnym chwytem(zajrzyj do linku pod moją wypowiedzią,tam na ostatnich stronach dałem nawet foto). Później gilotyna na poziomej w super serii z rozpiętkami. Zapewniam że klatkę poszerzy. W 2 treningu daj coś na skosach dodatnich. 4-6 tygodni i przejdź na normalny tryb pracy.Dzięki nadkompensacji [...]

bardzo ladnie jak na taki staz na sucho:) sog Pozdro:)

mi wygląda na to że klatę ćwiczy siłowo, ale mogę się mylić bardzo ładnie się to prezentuje i jeszcze na sucho pozdrawiam i sog'a daję !

6h po viagrze nie ma nic więcej do gadania, ziomlogos wszystko ładnie Ci wyjaśnił