ladnie ladnie

Twarda piłka i rolowanie nią powinnaś praktykować. Mi bardzo pomaga. przynajmniej okresowo wprowadzam, bo bym się rozsypał. No właśnie ostatnio uskuteczniam rolowanie piłką, szyję, kaptury i górę pleców ładnie sobie rozbiłam i spięcie zelżało... i mięśnie wzdłuż kręgosłupa podwójną piłką, ale rzeber rolować mi się jakoś nie widzi}:-(

No to akurat dobry moment na wykurowanie się. mi ta zdradliwa pogoda trochę załatwiła zatoki. Niby ładnie ciepło, ale wieczorem szybko się schładza jednak.

dalem dupy bo wziołem truskawke a mogłem orzechowy albo bananowy albo kokosowy ale zobaczymy jak pocdziała narazie to jak dlamnie to za słodki strasznie słodki truskawi nie polecam chociaż ładnie pachnie a cena przyzwoita 28zł za 1 kg

Wróciłam, żyję. W BJJ i MMA 3 miejsce, kategorie wagowe były połączone. W BJJ było nawet spoko, ładnie walczyłam, a w MMA miałam jakiś paraliż po wejściu do klatki i nie potrafiłam nic zrobić }:-( Ale przynajmniej pojechałam, doświadczyłam tych emocji, zobaczyłam z czym to się je i mam jeszcze większą zajawkę 8-) Od następnego sezonu będę [...]

Wszystko ładnie pięknie, ale...przeglądając kolejny temat już o podciąganiu nie mogę znaleźć planu/metody/modlitwy na podciągnięcie się w zakresie 1-6 powtórzeń(czyt. nie mogę zacząć tego planu, bo zrobię 0 zamiast 6 na początek) i jestem w kropce. Na dzień dzisiejszy nie mam też dostępu do siłowni i realizuję plan redukcyjny z 84, 5 do 74 przy [...]

Rewolucje brzuchowe minely. O bolu plecow zapomnilam, nowy tydzien zaczynam ze 100 % motywacja, ale pamietam o wyciagnietych lekcjach z poprzedniego tygodnia. Miske ladnie planuje, staram sie wiecej spac choziaz z tym jest ciezko ( 5 godzin mi wystarcza), wypoczywam zbieram sily, mam nadzieje ze hormony sie ustabilizuja... Wciaz edukuje sie w [...]

Dzisiaj DNT, wszystko mnie boli po wczorajszym treningu a najbardziej to plecy :-) Dzisiaj pojawila sie miesiaczka wiec jestem baaardzo happy. Miska ladnie rozplanowana chociaz nie wiem czy wieczorem nie wpadnie lapmka czerwonego wina, mam mala impreze firmowa. /SFD/Images/2016/4/6/5a8958db99b0456bafaee9cc96e3dd76.jpg

Ok to nie bede sie spinac, 1-2 lampki wina mi wystarcza zeby ladnie przespac noc ( nie smiejcie sie ale taka prawda, ja pije raz w roku i to w zupełności mi wystarcza). Jednak ogranicze jutro wegle w ,,domowych" posilkach, na rzecz wieczornej kolacji... A tak z innej beczki to mialam dzisiaj okropny problem zeby naciagnac na siebie legginsy, mam [...]

Z wizyty bylam bardzo zadowolona ( chociaz zaplacilam majatek), wywiad i badania byly bardzo dokladne. Zdziwilam sie troche jak kazala wykonac mi martwy ciag i przysiad zeby zobaczyc jaka zachowuje krzywizne plecow. Do przysiadu nie mial przeciwwskazan ale na mc mam uwazac bo widac ze mam slabe ledzwie... Ladnie mnie ponastawial, uczucie [...]

Nooo musze przyznać że też jestem pod wrażeniem :-) jednak na zdjęciu w całości całkowicie inaczej to wszystko wygląda niż sama sylwetka bez twarzy. Bardzo ładnie! Barki super. Pudding skąd masz? Nigdzie nie widziałam takiego. Ale troche duzo chemii w nim

[...] daje duzo z siebie na silowni, cala zlana potem patrze w to lustro na pupe i mysle ,,No i z czego chol** TY masz urosnac jak na mnie tylko kosci'', to samo tyczy sie ramion, ladnie sie zarysowuja ale to idzie powoli, widze ze swoich obserwacji ze brak im budulca. Tak wiec dawac po 50, czy sprobowac z 100 od razu. Drugie pytanie jest takie ze [...]

[...] ( w sumie w szkole zauwazyli) przyczyne moich wiecznych bolow kregoslupa. Otoz spinam brzuch w bardzo dziwny sposob, np w przysiadach : cala faze ekscentryczna trzymam ladnie spiete miesnie, ,,przytrzymanie,, przysiadu tez trzymam ale jak zaczynam koncentyczna to puszczam brzuch na chwile i znowu spinam :-). Zrezygnowalam na razie z [...]

bardzo ładnie wychodzą Ci te pompki :-) ja sama powoli odchodzę od typowego pakowania, bo nijak nie przekłada się na prawdziwą sprawność fizyczną

Ola fajnie ze jesteś i ze trochę tesknilas. Czasem się zastanawiałam co tam u Ciebie :) super ze znalazłaś nowa zajawke i sposób na siebie. Mówiąc delikatnie bardzo mądra dziewczyna- tak ładnie przypakowalas :)

No tak wygląda że ładnie wszystko idzie a w pewnym momencie dosłownie centymetr, a może pół gdyby puściły Ci kostki do przodu podudzie to by było idealnie - a tak jest to lekkie oderwanie.

Musi,musi 8-) Cholera jak mi się wszystko zlało, a jak pisałem posta z wynikami wyglądało tak ładnie. w K pominąłem jedną serię. Powinno być 4x10. Niestety już nie mogę edytować posta. Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-09 10:55:13

Jedziesz jedziesz :) LAdnie

Panowie wszystko ładnie, pięknie ale ja nie mam żadnego obciążenia ;) marsid dzięki :) Zmieniony przez - clown w dniu 2015-06-23 16:10:43

panteon bo chciałem coś sprawdzić. Po odstawieniu białka w proszku waga wróciła do 80-81 kg i to dość szybko. Utrzymywała się do momentu aż nie zacząłem znowu co rano i po treningu sypać białka w siebie. Wtedy zleciało ok 4 kg. Ciągle jadłem identycznie w tym okresie. Nie zaniedbywałem posiłków. Mały update postępów w treningach. Wolne tempo i [...]

No ładnie przybrałaś - oby tak dalej };-) A tę nową miłość musisz pokazać koniecznie!