ladnie ladnie

Moja małżonka miała przed ciążą bodajże 90/63/90 przy 170 wzrostu i 57 kg wagi i wyglądała bardzo ładnie ale miała trochę tłuszczu do zrzucenia, tak ze 4 kilo po których wyglądałaby świetnie i miałaby właśnie pożądane 60 w pasie a do wieszaka typu modelka było jej daleko.

Nie zmieniam zdania. Jeżeli masz kłopoty z uginaniem ramion nachwytem to: a. masz za ciężką sztangę b. masz słaby mięsień ramienny (bo to głównie on zgina kończyne w łokciu w tej pozycji) Zamiast katować przedramiona (co jest mimo wszystko trochę ryzykowne, bo ich przyczepy są stosunkowo słabe na początku ćwiczenia) podciągaj się nachwytem na [...]

Darek62 jest ładnie ale teraz zauważyłem że brakuje w treningu B nóg je musisz dołożyć pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-02 20:14:44

bolaca pierwsza partia była ale nowa działa normalnie bez bólu. Ale propek i metka działa ładnie tej firmy

Widzę Fonta nikt nie docenia... Ładnie się jutro zdziwicie...

Ok,postaram sie zrobic jak tylko bedzie kasa i czas.... Dzieki wszystkim za pomoc. Mysle ze wszystko jest ok ale jak bede mial pewnosc to pociagne do 12tygodni. Zawsze jak juz wino zaczyna ladnie robic robote to trzeba konczyc i pozostaje niedosyt:)

Trening w domu moze dać bardzo wiele jednak jeśli chciałbyś coś przytyć to jedząc to co napisałeś niestety niewykonalne. W Atlasie ćwiczeń masz na samym dole trening domatora ładnie wszystko opisane zwłaszcza ćwiczenia które nie wymagają żadnego sprzętu pozdro

Nic, aż tak istotnego się nie stanie, po za tym że dieta nie będzie optymalna:) Wszystko ładnie, a tutaj jeden głupi mały mankament i nie można czegoś nazwać "dokładnym". A co do korzyści z wyrzucenia cukru na noc to chyba sam sobie zdajesz z nich sprawę. Jeśli już na prawdę musisz ten cukier szamać pomyśl nad zastąpieniem go słodzikiem, [...]

Ładnie Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-17 08:02:41

ladnie jak na dziewczyne masz dobra baze pracuj dalej bedzie lux

ladnie, mozesz wrzucic jakies fotki bez napinki?

ładnie

Co do treningu najlepiej według mnie łączyć partie ze sobą współpracujące: klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki co do aerobów polecam basen. według mnie najprzyjemniejsza forma aero i ładnie pomaga nadać kształtu sylwetce

Orzech: Smak: 6+/10 Rozpuszczalność:9/10 Uwagi: Na prawdę swietny zapach. Ale kolor był taki...hmm.. mało pociągający. W smaku całkiem znośne, ale ja lubię mocno słodkie gainerki, więc to nie to. Z pewnością ze wzgledu na smak nie kupię tego gainera. Truskawa: Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Uwagi: Truskawka bardzo smaczna, pachnie znośnie, tak [...]

Widze ładnie z ciebie "***acz" , spożywanie białka w postaci serwatki itd. jest całkowicie zbędne w twoim przypadku , musisz wzbogacić aby było więcej kalori. musisz sobie sam wkońcu robić posiłki chociaż jeden dziennie a nie "to co mama mi zrobi" jakąś wszame z ryżem, makaronem, itd.

[...] wystarczy sztanga lub sztangielki. powinienes cos zrobic,gdyz caly czas musisz takze pamietac o kontuzjach. bedziesz przeciazal tylko w jedna strone staw kolanowy-nie za lux. cos dla rownowagi by sie zdalo. tym bardziej,jak w planie przy plecach nie ma mc (klasyka). scyzoryki spoko-jesli jestes zadowolony..... ad.3 bardzo ladnie! ad.4 ok

Ładnie idzie z brzucha ;-)

ladnie :) podoba mi sie ;d masuje ostro, na wiosne troche zrzuc i bedzie wypas :) :D powodzenia ^^

ładnie sog

Bardzo ladnie spora masa dosyc dobrej jakosci. Masz gena naprawde. Zrzucisz troche smalcu i bedzie jeszcze lepiej tylko uwazaj abys za bardzo nie polecial bo szkoda by bylo tego. Napisz cos o treningu suplach i diecie jaka stosujesz. POZDRO