ladnie ladnie

Bardzo ładnie rozpisane! jedziesz..

dokladnie nie przetrenuj sie i nie skonczy cyklu w polowie jego trwania jak np.colter suple ok forma tez ładnie to rozpisales wszytsko nic dodac,tylko POWODZENIA ziomek

Ładnie Tora, trzymam kciuki Pozdrawiam

o ładnie sie foty ładują widze z duzym rozmiarze, na wypadek gdyby znowu kiedys padł server podaje link: http://img360.imageshack.us/my.php?image=im0002209dm.jpg

Tak zostaly - 1 porcja Ethyla i cos tam na dnie Equalizera Juz w weekend podsumowanie, wszystko opisze ładnie, jak czulem poszczegolne suple, wiec prosze o cierpliwosc

Cykl skończony, tak wiec czas na podsumowanie. Najpierw przedstawie jak to wygląda liczbowo. Waga: 110 - 114 (+4kg) Wymiary: Klatka: 122 cm - 124cm (+2cm) Pas: 90 cm - 90cm (bez zmian) Biceps: 43 cm - 44cm (+1cm) Udo: 60cm - 62cm (+2cm) Łydka: 44cm - 45cm (+1cm) Teraz o suplach. Przypomne jak je dawkowalem: 30 min przed śniadaniem 6 kap [...]

test na + bardzo ladnie

[...] 15 powtorzen i znowu 5 sek przerwy. 20 powt-10sekund przerwy. 25 powt - 5 sekund przerwy. i teraz w dół, przed ostatnimi dziesiecioma powtorzeniami 10 sekund przerwy. rzeczywiscie takie szybkie treningi sa dobre. lydeczka ladnie puchnie, bylem zdziwiony ze mam zakwasy przez kilka dni po 3 minutowym treningu! twoj trening teraz zrobie! pozdro!

Bullet, dokładnie jest tak jak mówisz, czyli raz zaczynam od lewej, a raz od prawe nogi. Wiesz, powyższy plan jest sprawdzony w praktyce, więc ja na pewno nie będę już w nim nic zmieniał, bo jeśli coś działa, to lepiej tego nie ruszać. Umyśliłem też sobie codzienne rozciąganie łydek i tego też się trzymam bardzo konsekwentnie. Zacząłem się [...]

ja urzywam kumpla do łydek siada mi na grzbiet i jazda :) nawet ładnie czyje je potem ale trudno je zmęczyc

A jak je ćwiczyć, żeby nie rosły, ale żeby ładnie wyglądały? Nie zależy mi na wielkich łydkach, ponieważ nie trenuje nóg i duże łydki by dziwnie wyglądały

hehe grani a ty na gaciach nie no żartuje ;-P hades ładnie ale ja bym to wolniej robił dobry ciężar!!

ładnie jest siła konkret pozdro

nie nie, ja tez jest ladnie a nawet bardzo

Dobry trening, ale jak te 150kg na plecy zapakowałeś skoro nie ma stojaków ?? Haha wycisk sztangielkami też popas, ładnie pewnie koxy się zdziwili Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-10 20:32:10

oprócz słowa monotonia w odniesieniu da żarcia wszystko ładnie wydląda

13.07 -mc 100x12 125x5 145x5 165x3 -wypychanie nóg na suwnicy 240x12 260x10 280x8 300x5 -prostowanie na wahaczy 2s po 12 ruchów -wyciskanie w lezeniu 90x12 100x10 110x4(z zatrzymaniem) 125x1 130x1 z zatrzymaniem -podciaganie podchwytem do brody 4s 12-9-8-8 -wyciskanie na suwnicy do czoła 80x10 90x10 95x8 -prostoanie pochwytem na wycoagu 3s 14-11-7 [...]

Ładnie jest siła konkretnie. Mam pytanie jak wygląda wyciskanie na suwnicy do czoła

Cybul myśle ze 200 wyciągne!! wuchta coś trzeba zmienić a wyciskanie sztanga na suwnicy narazie ładnie wchodzi, moze będzie przydatne do wyciskania, a musze zaczac robic dociskanie i opuszczanie w treningu!! 14.07 dzien wolny!! zabiegany najpierw sprawy rekrutacyjne na studia potem, praca do teraz!! ale dieta trzymana w hooj, wpadł dodatkowy [...]

ladnie hades jestem pod wrazeniem. Zobaczylem filmik z wycisku sztangielek i naprawde ciezar jest baaardzo konkretny. I unoszenie bokiem IMO technika teraz zdecydowanie lepsza niz na pierwszym filmiku w temacie. POZDRO