13.07
-mc 100x12 125x5 145x5 165x3
-wypychanie nóg na suwnicy 240x12 260x10 280x8 300x5
-prostowanie na wahaczy 2s po 12 ruchów
-wyciskanie w lezeniu 90x12 100x10 110x4(z zatrzymaniem) 125x1 130x1 z zatrzymaniem
-podciaganie podchwytem do brody 4s 12-9-8-8
-
wyciskanie na suwnicy do czoła 80x10 90x10 95x8
-prostoanie pochwytem na wycoagu 3s 14-11-7
-wzoosy przedramion ze sztanga 2s 35x12 40x9
-łydki 3s
-rzedramie 3s
-brzuch
Wrazenia
Trening szybki dosyć, łyknąłem przed siłownia tussipecta tak zeby było ok 40mg efki, potliowsc niesamowita!! pogoda swoja droga ale efka wypociła mnie galancie!!
dzisiaj wyciskanie z zatrzymaniem elegancko!! 130x1 z typowym zatrzymaniem, darłem sie jak dziewica
siła idzie z czego jestem zadowolony!! tak ma byc....
zmieniłem wyciskanie sztangielek na braki na sztange na suwnicy, ładnie wchodzi!!
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-13 16:15:47