HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

Hades dobre foty, graty!

Klata wypas. Zdrowo nabita.

Pracuj dalej. Będzie dobrze.

Jakby wsadzic reke miedy cyce to bys zgniótł przy napince

hades, a juz chcialem ci napisac na priv, ze ktos za***al ci avatara

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-06 15:14:34

Russel thx
carrierthx bardzo walcze dalej!!
kuro fajnie ze zagladasz, moze teraz bedziesz czesciej wpadał
helssing dobre może i tak by było
TomQ-Mag zmieniłem avatar zeby mnie ludzi kojarzyli, avatar mój i jedyny jak bedziesz widzaił ze ktos ma taki sam to napisz!!

zaraz lece na trening!! w przysiadzie ujme troche kg na rzecz techniki, dziki chłopakom z TS na których patrze jak obijaja dupe pietami podczas squatów!!

Ja czytam wszystkie dzienniki jakby co.

Na ile wychaczyłeś bana.

Kuro bana mam do 12, kuro wiem za zagladasz ale wpisz czasem cos bedzie mi miło

WYPISKA
Nogi
-przysiad 2 serie rozg 90kgx15 110x10 130x7 160x4(ciezaru do***ałem ze sam sie bałem pod to podchodzić!! 4 ruchy zrobiłem ale nie było tam nawet chyba 90 stopni we wszytskich ruchach!!)
-suwnica 170kgx12 200x10 240x8
-prostowanie i uginanie w super seriach x4 około 12 ruchów
Łydki
-iślke wspiecie 4xmax
Brzuch był

wrazenia
za kazdym razem mówie ze schodze z ciezaru, jutro barki, musze zrobic porzadny trening teraz barki wchodze spowrotem na raz w tygodniu!!
jak myslicie jest sens po kazdej seri podstawowej na barki dobijac je mniejszym ciezarem o połowe??

wrzucam fotki moich pęcinek!! klata jak u goryla nogi jak u sarny!!








Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-05-06 19:07:56


Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-05-06 19:08:31

jak myslicie jest sens po kazdej seri podstawowej na barki dobijac je mniejszym ciezarem o połowe??

Nie. Bo seria podstawowa będzie mniejsza, a ciężar o połowę mniejszy za mały. Zbudujesz w ten sposób wytrzymałe barki. A to nie do końca o to chodzi. Bo mają być przede wszystkim duże, nieprawdaż?

imo 1-2 dropseria styknie

ładne cięzary na giry

ale miał być filmik przy ostatnim już

Sie nie przejmuj tymi niby "nogami jak u sarny" - silne są jak diabli.A jak siła jest to masę się zrobi i będzie git.Szacun, że nogi robisz wogóle
Kiedyś jak mieszkałem we Wrocku to miałem takiego kolegę na siłowni - Sebastiana(pozdrawiam!!!) Ze 130kg,no kark typowy jak z encyklopedii - góra gladiatora a dół anorektyka.Zapytałem nierozważnie czego nóg nie robi to odparł że "szkoda soku na takie g****"
Jedziesz bracie!!!