HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

przed hlaniem warto też jakieś izo,carbo,po zresztą też+zma+nie na sucho tylko z żarciem jak piszesz i tragedi wtedy nie ma

lee kubson po jednej kolejce nikomu w bicu nie spadlo

j/w

dobrze będzie

hades a odwdzieczyles sie solenizantce za to ze tylko jeden ? ;] ps kupujemy

Bic dużo soku wypiłem przed
remik wiadomo ze po jednym nie
Odinmoże poszło dla zdrowotności
slayersolenizantce nie!! ale ona jakas napalona na mnie a ja na nia nie

WYPISKA
Klatka
-wyciskanie na ukosie 80kgx12 85x10 90x8 95x7
-sztangielki 33kgx12 35x10 38x9 40x6
-rozpiętki na ukosie lekkim 19kgx15 20x12 22,5x10 25,5x7
-wznosy do góry linek dolnego wyciągu 12 pow x 2 serie
Barki
-wyciskanie na skosnej ławeczce 22,5kgx12 25,5x10 27,5x8
-wznosy sztangi wzdłuz tułowia szeroki chwyt x15 x 12 x 10
Brzuch serii 7

WRAZENIA
Mimo krótkiego czasu snu zrealizowałem swoje załozenia na dzisiejszy trening!! motywacja była i chec do treningu tez!! troche szkoda ze tej próbki shocka nie zostawilem na dsisiejsza klatke!! powoli wszytsko do przodu... teraz dzien regeneracji a we wtorek nogi!!

daje dwa filmiki z ukosu i sztangielek
http://pl.


http://pl.

ladnie ladnie :) ps venomik ;]

dobre filmiki!

zazdroszczę sztangielek. U mnie na siłce max. to 32kg

uwag brak,
przyjemna siłka,
fajny stojak na hantle u mnie na ziemi sie walają.

ps
nie chciało by mi się tak elegancko po serii odłożyć sztangielek,jak już nie moge, lubie je piznąć o ziemie i dopiero później odłożyć na miejsce hehe

u mnie skręcone do 40,
ale gryfiki do skręcenia są do 60, ładując 10tkami, 20tkami 80powinno wejść, ale nie ma takiej potrzeby,osobiście używam do 50(wiosło)

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-27 14:20:45

ladnie ladnie

a coo do shocka to musze go jeszcze raz wyporbowac na sobie moze wtedy zadziala

bic ja tez lubie yebnac nimi o ziemie

opsaki na nadgarstki profilaktycznie (slabe nadgarstki) czy moze jakis uraz?

a coo do shocka to musze go jeszcze raz wyporbowac na sobie moze wtedy zadziala -pewnie z alko mieszasz to nie działa albo działa tylko póxniej nie pamiętasz że działał