HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

Trening solidny,jedzonko konkretne ,czego tu chcieć więcej?
Bardzo ładnie ,pozdro.

Fajna siłownia -> podobają mi się kolory dodające energii

Łooo...kolega siłowo i wagowo naprawdę konkretny.Z taką masą jest co zrobić i w jedną stronę i w drugą też
Fajny sprzęt na siłowni,estetycznie to wygląda.No i dodający uroku cieknący dach
Powodzenia życzę.Wpadnę czasem przy okazji zerknąć jak idzie

smortuchos narazie nie narzekam
mera kolory mi tez sie podobaja niebieski i zółty ładnie sie komponują
Ten Shin wpadaj wpadaj teraz masa a potem lekka redukcja na venomie
helssing z jutrzejszego treningu będą filmiki!!
bic venom tyra strasznie, teraz jeszcze przesadziłem z czym innym i mam masakre!! chyba zjazd jakis dzisiaj zalicze
King_Odinmaszyna na barki dobra, uczy techniki i bezpieczna jest

wogóle czuje sie dojechany po dzisejszym treningu plecy mnie bolą lekko, przesadzam chyba to znak że trzeba uważać, jutrzejszy trening zrobie rozsądny, ciężary w miare technika ponad wszystko!!
zdrowie najważniejsze, planuję nakrecic filmik z wiosłowania sztangą, półsztangą i może jakieś ćwiczenia na biceps!!

a i pytanie do was... venoma +bcaa+glutamine(chyba) dorzucić na 2 ostatnie tygodnie cyklu czy po cyklu juz??

Kuba ja bym dal po cyklu

j/w

Wypiska
Lekko w****iony wróciłem z treningu, chciałem aby mi klient nagarł filmik to jeden i drugi odmówili, sam próbowałem ale g**** z tego wychodziło!!!

Plecy
-podciaganie na drażku x12 x10 +5kgx9 +10kgx6(6)
-wiosło półsztanga 55kgx12 70x12 85x10
-wiosłowanie sztabgą podchwyt 80x12 85x12 90x10 100x8
-sciaganie drążka wyciagu za kark x12 x10 x8 + podciąganie za kark 6 ruchów
-wznosy tułowia x20 +10x12 +10x10 +15x9
Tył Barków
-maszyna 3x15-12-10
Biceps
-wznosy przedramion stojąc 8sztabekx12 10sztx10 11x9
-młotki 15kgx12 17kgx12 18kgx10
-modlitewnik 3x10-9-8 - słaby jestem na modlitewniku jak przedszkolak
Łydki
-ośle wspięcia x4
Brzuch też był

Dzisiejszy trening jako taki był bez rewelacji, postanowiłem troche zjechać z ciężarów zeby lekko odpocząć, zdecydowanie będe testował na sobie venoma!! podoba mi sie on strasznie!! chociaż wczorj po nim miałem jakies zjazdy wieczorem!! ale co sie nie robi dla wyglądu, teraz zadowolony jestem ale mniejszy bf hmmm kusi!!

Wiem co masz na mysli, ja tez jestem zadowolony ze swojej masy, ale ten brzuszek cholerny... ale dam rade jeszcze 2tyg na masowce

Hades tez słaby jestem na modlitewniku

trening ciekawy ale szkoda ze sie nie zgodzili nagrac filmiku

Helssing a no tak to już bywa nie mam partnera do ćwiczeń który by zawsze coś nagrał!!

Dzisiaj dzień beztreningowy, planuję dobrze jeść i odpoczywać!! Jutro trening ciężki bo klatka!! i ostatni piorytetowy trening na barki light!!

wrzucam foty z mojego jedzonka!!






tuńczyk i kukurydza




Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-03 13:30:52

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-03 13:31:16