HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

Ale zmniejsz ciężary na jutrzejszym treningu a za tydzień dopiero cuś dołóż.

właśnie sobie tak przemyslałem, że siła nie pójdzie, jak wejde na cykl to napewno skoczy!! a ja jako piorytet stawiam obwody!! a wiem ze po fbw idą ładnie, kusi mnie strasznie fbw, potem wejde na wersje 15-10-5 jaka saib stosował!! chciałbym zeby urosłow udo koniecznie!! poprawić ramiona!!
na fbw miesien nie ma dostatecznej regeneracji, ale nie jest tak zakatowany jak po splicie!!

Hades nie dokładaj na kazdym treningu nowych kg tylko co tydzien tak jak w Splicie

Gwarantuje Ci ze siła nie spadnie a wręcz skoczy

No chyba ze tak robisz i nic nie daje wiec widocznie taki organizm.Mi siła ładnie szła po FBW

nie robie tak!! ciezar w sumie taki sam!!



coming soon .... to be contiued, będzie mocno

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-14 13:51:22

To zacznij

Widze ze dobry cyklik sie szykuje

BEDZIE ŚMOC

CYKL ROZPOCZETY

"A"
-wypychanie nóg na suwnicy 180x15 220x12 260x10 300x8
-prostowanie nóg 3x12
-wyciskanie na klatke 85x12 90x10 105x7 115x6
-podciąganie się 3x12-10-8
-yates row 80x12 80x10 80x10
-wyciskanie na barki 22,5x15 25,5x12 27,5x10
-wyciskanie na tric 70x12 80x10 90x6
-uinoszenia sztangi na piete komara 30x15 35x12 40x8
-łydki osle wspiecia 3xmax
-przedramie unoszenie nadgrastków ze sztanga trzymana za soba 3xmax
-szrugsy 30,5x25-20-15
-brzuch tyz by6ł!!1

trening taki sobie zasapałem sie tak naprawde jeszcze zabity po wczorajszym wieczorze trenowałem
takie cosik wczoraj zrobiłem




Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-15 21:54:14

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-15 21:54:52

uinoszenia sztangi na piete komara 30x15 35x12 40x8 a co to jest?

ćwiczenie na biceps jełopie!! ale u mnie jest to pięta

ćwiczenie na biceps jełopie!! ale u mnie jest to pięta

Dobra nazwa tego ćwiczenia
Hade to kiedy do TS wracasz?

Cykl rozpoczety ale suplementowy?