HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

ile do konca?

mnie poprzedni na KO ktory relacjonowalem na forum rowniez tak po polowie 6-tego tygodnia zaczal meczyc


good luck

Sor za spam.
Zapraszam do mnie.
Filmiki do oceny ,zalezy mi

Witam dzisiaj trening barków i tricepsów, łokiec smaruje non stop maściami dzisiaj zmienie cwiczenia i ciezary zeobaczymy jak on na to zareaguje!! wypiske wrzuce koło 19

Witam
mimo bólu ręki łokcia zrobiłem trening barki plus triceps na triceps zmianiłem 2 cwiczenia i kolejnosci!! robiłem tecvhnicznie!! duzo ruchów!! spuchł jak nigdy

Barki
-wyciskanie sztangielek 13xmax 17xmax 20kgx20 22.5x15 25,5x10 27,5x10
-wznosy bokiem 11kgx20 12kgx18 13.5x10 14x10
-przed siebie wznosy sztangielek przodem 10x15pow 11x12pow 12x12pow
-wznosy sztangie wzdłuż tułowia 3x15-12-8
-szrugsy 3x15
Triceps
-prostowanie na wyciagu gryfem łamanym podchwytem 4x15-15-12-10
-sciaganie linek wyciagu z zatrzymaniem 3x15-15-12
-francuz lezac gryf prosty 3x15-12-10

ciężary małe na triceps, na barki techniika górowała!!
przed treningiem walnałem ostatnia porce i po kreatyny przed creashock a po cp, koniec cyklu mozna by rzec teraz czekam na aminokwasy i jedziemy z venoimem!!!




porcja creashota




potreningowa micha

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-15 13:34:10

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-15 13:34:32

i jak odczucia po creashot?

smak jak wygazowana woda cytrynowa!! oranzada pycha
rozpuszczalnosc bez problemowa!! kilka ruchów onanicznych
skład bardzo przyciagajacy
działanie pompa niesamowita!! wymiata
9/10 moja ocena

kurcze a ja na venomie pocisne pewnie za ponad miecha ;D

Hades -czemu plan cię męczy? Ładnie idzie do przodu wszystko,masz ciekawe suple...Motywacji brakuje? Może tylko słabszy dzień jakiś?
Trzymaj się chłopie,szkoda tak w połowie przerywać

no ten 6 tygodni jade na cp i mono z met rx chyba wtsraczy!!

witam
dzisiaj trening pleców, bicepsa no i przedramienia i łydek!!
dzisiaj przy plecach zmienie 2 cwiczenia tak wypada!! i postaram się wiosłować technicznie tak jak radzą Ogrowie i wuchta!!
p0odejrzewam że pompa będzie nieziemska!! troche zrzuce z gryfu żeby odpocząc!!
czekam na aminokwasy od Aderosa i jedziem z venomem!! mój kumpel bierze, poprostu masakra jak widze co sie z nim dzieje na siłowni!! a dodam jeszcze ze ciegnie w martwym 200kg na raz!!
lata jak zły!! a po treningu koszulka cała mokra, nie ma sladu suchego miejsca na niej-- sam kiedys sie tak pociłem w wakacje, jak trenowałem w piwnicy u siebie, pot mnie zalewał nisamowicie!!

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-16 14:25:35