HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

Kukurydza i groszek?

mera a co w tym złego?? lubie to i to!!

Ja też lubię, ale jeść nie mogę, jestem na redukcji, to innym wypominam, niech nie mają tak dobrze

A ja nie cierpie kukurydzy
ladne jedzonko sobie szykujesz

wrzucam fotke na odmulenie!!

Fajne włoski

Pelen profesjonalizm. Oby tak dalej forma przy takim podejściu do treningu sama przyjdzie.Widzę że jesteś kulturysta 24 godz na dobę a nie tylko na silowni(jak wiekszość) Pozdrawiam

Hades powinienes byc zaszczycony opinia irona

iron dzieki, ale kulturystyke w moim przypadku nie wiem czy można to tak nazwać, treuje dla siebie, chce jakos wygladac i odzyskac dawną forme!!
Tom no wiadomo!! widze ze jestes stałym bywalcem mojego bloga/ dzinnika!!

Niedziela
Klatka
-wyciskanie ukos 80kgx12 85kgx10 95kgx8 97.5kgx6 (podobno 5 zrobiłem sam)
-sztangielki w poziomie 33kgx12 35kgx10 38kgx9 40kgx6
-rozpiętki ukos 19kgx15 20kgx12 22.5x10 25.5x8
Barki- ostatni trening koniec pioretytu
-wyciskanie na msszynie x18 x12 x10
-wznosy bokiem(tak technicznie chyba jeszcze nie robiełm) 8kgx25 10kgx18 12kgx12
Przedramie 4 serie
Brzuch 5 serii

Refleksje
Chyba zjade z ciężaru bo odbywa sie to kosztem technicznych ruchów, wole robić powolne płynne ruchy wtedy czuję ze puchnie wszytsko niemiłosiernie!! a takto była walka na wyciskaniach!!
A sam nie przepadam ostatnio za tym!!
Teraz dzien przerwy i we wtorek nogi!!

sesja










słaba napinka skonczył mi sie magnez tydzien temu i mnie skurcza łapia musze zakupic koniecznie jutro

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-04 :23:19

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-04 13:24:02

super bardzo mi sie to podoba dobry masz gen klatyfotki na pompie czy normalni??

czekamy na więcej fotek