bic44
nie ma że boli
twardo robisz swoje!
zdr.
twardo robisz swoje!
zdr.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
FBW
-przysiad suwmica smith'a 90kgx15 110x10 130x8 150x4
-uginanie na wahaczu 2sx12
-wyciskanie na ukosie 80x12 90x8 100x6
-wyciskanie sztangielek na ukosie klata 27,5x12
-wiosłowanie sztanag nachwyt 70x12 80x12 90x9 100x6 (filmik będzie )
-high pull 40kgx12 60x8
-wznosy bokiem 11kgx15 11kgx15
-wyciskanie wasko 70x12 90x8 95x7
-wznosy sztangielek 17x12 18x10 19,5x8
-łydki 3s
-brzuch 6 serii
WRAZENIA:
robiec fbw waga stoi na ~87kg ale wyfaje mi sie ze fat z brzucha i reszty ciała leci, chyba to dobrze podbijam delikatnie kalorie siła idzie po GM!!
fot zarcia nie daje bo jem to co zwykle płatki cyc ryz ser indyk cyc!!
dzisiaj wypiłem tylko 2L Pepsi max, i zjadłem idąc w ślady Konia nie m&msy lecz marsa
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-01 20:17:01
-przysiad suwmica smith'a 90kgx15 110x10 130x8 150x4
-uginanie na wahaczu 2sx12
-wyciskanie na ukosie 80x12 90x8 100x6
-wyciskanie sztangielek na ukosie klata 27,5x12
-wiosłowanie sztanag nachwyt 70x12 80x12 90x9 100x6 (filmik będzie )
-high pull 40kgx12 60x8
-wznosy bokiem 11kgx15 11kgx15
-wyciskanie wasko 70x12 90x8 95x7
-wznosy sztangielek 17x12 18x10 19,5x8
-łydki 3s
-brzuch 6 serii
WRAZENIA:
robiec fbw waga stoi na ~87kg ale wyfaje mi sie ze fat z brzucha i reszty ciała leci, chyba to dobrze podbijam delikatnie kalorie siła idzie po GM!!
fot zarcia nie daje bo jem to co zwykle płatki cyc ryz ser indyk cyc!!
dzisiaj wypiłem tylko 2L Pepsi max, i zjadłem idąc w ślady Konia nie m&msy lecz marsa
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-01 20:17:01
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12061
Napisanych postów
160511
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234648
Mars dobry
pozywne orzechy dodaja humorku...
Ladna wypiska
pozywne orzechy dodaja humorku...
Ladna wypiska
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
plery jak szafa....siła jak u drwala..i te silikony
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
TomQ thx staram się, teraz chciałbym zrobić kaloryferek!!
Hellss cyce jak cyce, kiedyś usłyszałem " podoba mi sie u chłopaków dobrze zbudowana klatka" to właśnie dla tego kogos ją zbudowałem okaże sie w praniu
coś słaba fota ale daje!!
http://pl.
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-01 21:14:07
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-01 21:23:00
Hellss cyce jak cyce, kiedyś usłyszałem " podoba mi sie u chłopaków dobrze zbudowana klatka" to właśnie dla tego kogos ją zbudowałem okaże sie w praniu
coś słaba fota ale daje!!
http://pl.
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-01 21:14:07
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-01 21:23:00
...
Napisał(a)
slayerek01
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
filmik z white sensation :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
gdzie ten filmik z wiosła
high pull rozumiem połowiczny?
ps
hantelkami na płaskiej ile oceniasz że byś zrobił mniej więcej?
pzdr.
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-02 18:38:32
high pull rozumiem połowiczny?
ps
hantelkami na płaskiej ile oceniasz że byś zrobił mniej więcej?
pzdr.
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-02 18:38:32
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
...
Napisał(a)
Siodema
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
hades wydaje sie ze kontrola ciezaru w wiosle dobra, ale byly powtorzenia ktore sie troche bujalby albo to aparat/telefon sie bujaj ale ogolnie wg mnie luks
plecy potrzebuja bodzca
a co do klatki to...
pozdro i rob co masz robic bo robisz to dobrze
gdy Ci zabraknie motywacji w poczynaniach szukaj zawsze celu w zyciu i niech osiganicie go Cie motywuje
plecy potrzebuja bodzca
a co do klatki to...
pozdro i rob co masz robic bo robisz to dobrze
gdy Ci zabraknie motywacji w poczynaniach szukaj zawsze celu w zyciu i niech osiganicie go Cie motywuje
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
dobry filmik
mały ale byq
hehehe
imo bedziesz b.dobrze wyglądał za 2-3lata
jesli będzie wszystko poza siłką w normie
mały ale byq
hehehe
imo bedziesz b.dobrze wyglądał za 2-3lata
jesli będzie wszystko poza siłką w normie
Poprzedni temat
meine Trening
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
trening domatora-obrazki
