bic44
venom ciekawy supl
no to czekam na wpis i filmy
no to czekam na wpis i filmy
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
Witam umieszczam wpis prosze nie pisać narazie nic
BARKI
-wyciskanie na maszynie rozgrzewka 1 seria (filmik)
-wyciskanie sztangielek 17x30 rozgrzewka 22kgx15 25.5x12 27.5x10 30.5x8
- wznosy bokiem 11kgx20 12x15 13x10 13x10+8x10
-wznosy przodem 10kgx30 ruch liczony obu rąk 11x24 12x24+8x10
-wznosy wzdłuz tułowia max ilość sztabek20 10szx15 13x12 15x10
-szrugsy 3x20
Triceps
-franncuzkie wyciskanie 30kgx12 35x10 40x8
-wyciąg kierownica max il szta 20 14sztx12 16x10 18x8
-poręcze bez obciazeniax12 15kgx10 30kgx8
Brzuch tez był
filmik
http://pl.
miałem zamiar nakrecic duzo filmików ale dach na siłowni zaczał przeciekac i jakos tak wybiłem sie z rytmu, nie miał tez mi kto nakrecic filmiku!! szkoda
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-01 14:13:46
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
to dobra siłownia 
sprzęt fajny ale niech dach lepiej zrobia 
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
posiłek potreningowy!!!
****a mówiłem nie pisaćććć kvrwa!!!E HEHHH
Helssing ożesz ty
teraz wpisujecie się!!
a propo venoma!! wziałem dwa kapsy!!
uczucie goraca a potem uczucie zimna, taki zimny pot na ciele!!
pozatym kręciło mi się w głowie!! w gebie such jak po machach, sahara niesamowita zabrakło mi wody!! teraz czuje sie nawet pobudzony, a posiłek potreningowy zjadłem to znaczy wmusiłem w siebie!!
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-01 14:21:40
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
hmmm już chyba można
ale ja tak czekam czekam aż napiszesz ze można i se mowie na pewno jakiś zaraz ci przeszkodzi no i tak sie stało filmik dobry jedzenie dobre jedziesz dalej
ale ja tak czekam czekam aż napiszesz ze można i se mowie na pewno jakiś zaraz ci przeszkodzi no i tak sie stało filmik dobry jedzenie dobre jedziesz dalejDziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Sory Hades nie zauwazyłem tego 
od razu sie wziałem za oglądanie filmiku
nie zauwazyłem tego od razu sie wziałem za oglądanie filmiku "Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
spoko nic sie nie stałoo!!
chciałem żeby ładnie było!!
polaco helssing filmnik taki sobie w****iłem sie zdeka jutro cos nakrece napewno wiosło, o tak napewno wiosło nakrece!! daje słowo
chciałem żeby ładnie było!!
polaco helssing filmnik taki sobie w****iłem sie zdeka jutro cos nakrece napewno wiosło, o tak napewno wiosło nakrece!! daje słowo
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
to ja czekam na to kino akcji
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
chce ci sie serie rozgżewkowe aż po 30reps machać?
a venom widzisz jak piszą, hardcore
a venom widzisz jak piszą, hardcore
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
meine Trening
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
trening domatora-obrazki
