http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
Napisał(a)
Hades dobre foty, graty!
...
Napisał(a)
Jakby wsadzic reke miedy cyce to bys zgniótł przy napince
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
hades, a juz chcialem ci napisac na priv, ze ktos za***al ci avatara
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-06 15:14:34
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-06 15:14:34
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Russel thx
carrierthx bardzo walcze dalej!!
kuro fajnie ze zagladasz, moze teraz bedziesz czesciej wpadał
helssing dobre może i tak by było
TomQ-Mag zmieniłem avatar zeby mnie ludzi kojarzyli, avatar mój i jedyny jak bedziesz widzaił ze ktos ma taki sam to napisz!!
zaraz lece na trening!! w przysiadzie ujme troche kg na rzecz techniki, dziki chłopakom z TS na których patrze jak obijaja dupe pietami podczas squatów!!
carrierthx bardzo walcze dalej!!
kuro fajnie ze zagladasz, moze teraz bedziesz czesciej wpadał
helssing dobre może i tak by było
TomQ-Mag zmieniłem avatar zeby mnie ludzi kojarzyli, avatar mój i jedyny jak bedziesz widzaił ze ktos ma taki sam to napisz!!
zaraz lece na trening!! w przysiadzie ujme troche kg na rzecz techniki, dziki chłopakom z TS na których patrze jak obijaja dupe pietami podczas squatów!!
...
Napisał(a)
Kuro bana mam do 12, kuro wiem za zagladasz ale wpisz czasem cos bedzie mi miło
WYPISKA
Nogi
-przysiad 2 serie rozg 90kgx15 110x10 130x7 160x4(ciezaru do***ałem ze sam sie bałem pod to podchodzić!! 4 ruchy zrobiłem ale nie było tam nawet chyba 90 stopni we wszytskich ruchach!!)
-suwnica 170kgx12 200x10 240x8
-prostowanie i uginanie w super seriach x4 około 12 ruchów
Łydki
-iślke wspiecie 4xmax
Brzuch był
wrazenia
za kazdym razem mówie ze schodze z ciezaru, jutro barki, musze zrobic porzadny trening teraz barki wchodze spowrotem na raz w tygodniu!!
jak myslicie jest sens po kazdej seri podstawowej na barki dobijac je mniejszym ciezarem o połowe??
wrzucam fotki moich pęcinek!! klata jak u goryla nogi jak u sarny!!
Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-05-06 19:07:56
Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-05-06 19:08:31
WYPISKA
Nogi
-przysiad 2 serie rozg 90kgx15 110x10 130x7 160x4(ciezaru do***ałem ze sam sie bałem pod to podchodzić!! 4 ruchy zrobiłem ale nie było tam nawet chyba 90 stopni we wszytskich ruchach!!)
-suwnica 170kgx12 200x10 240x8
-prostowanie i uginanie w super seriach x4 około 12 ruchów
Łydki
-iślke wspiecie 4xmax
Brzuch był
wrazenia
za kazdym razem mówie ze schodze z ciezaru, jutro barki, musze zrobic porzadny trening teraz barki wchodze spowrotem na raz w tygodniu!!
jak myslicie jest sens po kazdej seri podstawowej na barki dobijac je mniejszym ciezarem o połowe??
wrzucam fotki moich pęcinek!! klata jak u goryla nogi jak u sarny!!
Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-05-06 19:07:56
Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-05-06 19:08:31
...
Napisał(a)
jak myslicie jest sens po kazdej seri podstawowej na barki dobijac je mniejszym ciezarem o połowe??
Nie. Bo seria podstawowa będzie mniejsza, a ciężar o połowę mniejszy za mały. Zbudujesz w ten sposób wytrzymałe barki. A to nie do końca o to chodzi. Bo mają być przede wszystkim duże, nieprawdaż?
Nie. Bo seria podstawowa będzie mniejsza, a ciężar o połowę mniejszy za mały. Zbudujesz w ten sposób wytrzymałe barki. A to nie do końca o to chodzi. Bo mają być przede wszystkim duże, nieprawdaż?
...
Napisał(a)
imo 1-2 dropseria styknie
ładne cięzary na giry
ale miał być filmik przy ostatnim już
ładne cięzary na giry
ale miał być filmik przy ostatnim już
...
Napisał(a)
Sie nie przejmuj tymi niby "nogami jak u sarny" - silne są jak diabli.A jak siła jest to masę się zrobi i będzie git.Szacun, że nogi robisz wogóle
Kiedyś jak mieszkałem we Wrocku to miałem takiego kolegę na siłowni - Sebastiana(pozdrawiam!!!) Ze 130kg,no kark typowy jak z encyklopedii - góra gladiatora a dół anorektyka.Zapytałem nierozważnie czego nóg nie robi to odparł że "szkoda soku na takie g****"
Jedziesz bracie!!!
Kiedyś jak mieszkałem we Wrocku to miałem takiego kolegę na siłowni - Sebastiana(pozdrawiam!!!) Ze 130kg,no kark typowy jak z encyklopedii - góra gladiatora a dół anorektyka.Zapytałem nierozważnie czego nóg nie robi to odparł że "szkoda soku na takie g****"
Jedziesz bracie!!!
"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!
Poprzedni temat
meine Trening
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
trening domatora-obrazki
Polecane artykuły