ladnie ladnie

[...] sumie.Chodziłem przez 2 lata na silkę,ale za bardzo "spuchłem" i ciężko było mi sie poruszac,a pozatym zaczęło mi sie tam nudzic.kiedy mam dni nietreningwe jak to ladnie nazwałeś ruszam sie samemu.Ale i tak nadal mam wrarzenie że to zamało ehhhh...trzeba sie nieźle narobić żebyć coś z sobą zrobić!!! POZDRAWIAM!!! "Karate ni sente [...]

kup sobie wkońcu gacie na siłownie, a nie w bokserach latasz Nie ma to jak rodzinne tajemnice Ładnie Ci idzie - cały czas śledze, oby tak dalej Pozdro

Siemka ! Dzisiejszu trening pleców poszedł bardzo dobrze, suplementacja jak zwykle trzymana inaczej niebyłbym sobą no to teraz czas na wypiske z treningu No i miałem dzisiaj brechte przyszedł jakiś nowy na siłownie jakiś sztywny wychodzi z szatni z koszulce w krótkim rękawku z 29 w bicku poskakał z 5 razy i odrazu bicka spompował mu się i odrazu [...]

szacunek i podziw :D ladnie to wygląda piekny yok :D tez sie czasem w to bawie ale tylko belka walizki kowadlo i nosidlo ale obecnie kontuzja skrecona kostka i lipa :((

Ładnie. Widać po rozkładzie, że musiałaś nakombinować z tą kaszą gryczaną żeby zmieścić się w 150g :) Chleb to jednak spore źródło węgli.

Bardzo ładnie dobrałaś produkty :-)) Dynia okay, ale wliczaj do bilansu. Weź trening z piłką dla początkujących z artykułu obliques. Do dzieła :-D8-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-04 21:37:36

I dzisiaj zgrzeszyłam ,zjadłam pół banana ,ale to było zaraz po treningu więc chyba dużej szkody nie zrobiłam@@-) ładnie, jeszcze 3 tyg i może szefowa pozwoli na banany :) z majonezów Kielecki ma nieco lepszy skład niż Winiary (nie zawiera konserwantów)

wszystko ładnie i sprawnie sog jak wejdzie

40 kg wznosy?Nie znam sie na meskich ciezarach,ale to chyba ladnie,bo ja tylko 12 kg,wlasciwie sama lekka sztanga hehe

Ladnie sie wszystko zapowiada. Ale taka rada i zarazem prosba bys wiecej opisywal wrazenia po treningu. Szczegolnie jezeli chodzi o wyciskanie. Jak juz Marek wspominal o ta nam chodzi! Pozdrawiam i kibicuje.

Test ladnie sie kreci ale dodaj wiecej kolorow do niego : foty , filmiki itp. Nie melanzuj tylko Pzdr

biligiwet - bez obciazenia.ale robilem powolne powtórzenia,wiec dosc ladnie odczulem te brzuszki

ładnie wygląda to ciasto

DZIEŃ 24 4.04.07 Witam wreszcie mam naprawionego kompa teraz musze wyjsc dzis wieczorkiem wszystko ladnie powpisuje,uzupelnie pozdrawiam

ladnie 14 kg na + w 1.5 miecha b.dobry wynik gratuluje!!

bardzo ładnie siła, na którą byłeś nastawiony poszła do góry i to się liczy

Najszersze grzbietu i zębate fajne wyszły, na trzecim zdjęciu, na drugiej stronie też ładnie. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-06 09:42:53

Ciężko ocenić po dwóch obwodach. Pas spada dość ładnie. To powinno cieszyć. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-09 20:43:22 Robić jakieś dodatkowo interwały? Bo osobiście sądzę, że nie ma sensu przy takiej pracy w której w sumie robię mocne cardio :v

Założenia wydają się sensowne, ale poziom tkanki tłuszczowej raczej bliżej 17 procent niż sugerowanych przez Ciebie 13 procent. Z tego też względu nie widać jeszcze zarysu mięśni brzucha. Ogólnie jak na taki poziom tkanki tłuszczowej, to dół brzucha wygląda w miarę płasko. Mi już przy 13 procentach, gdy Jeszcze widać ładnie zarys czterolatka dół [...]

Dobra klatka i barki, ładnie i harmonijnie to wygląda - 100kg przy takiej rzeźbie będzie robiło wrażenie! Pzdr, sukcesów!