ladnie ladnie

Wino i prop ładnie porobia &. Diete mam nadzieje, ze masz :>. Zwieksz ilosc dostarczanego białka i BCAA. Zalezy jak z cisnieniem u Ciebie, mozesz brac Olimp Garlicin(ekstrakt z czosnku). Zmieniony przez - 1o2 w dniu 2011-05-29 19:26:55

j/w i bardzo ładnie, dla mnie to lata treningów.

spox -bardzo ładnie

Ładnie, nawet bardzo. Taka sylwetka a'la fitness mi odpowiada, proporcje + definicja + estetyka.

Ładnie i estetycznie ale te raczki... Masuj i weż sie za ramiona bo mizernie to wyglada

A to stary stadion olimpijski, tam zdaje się jest rozgrywane łucznictwo, bardzo ładnie się prezentuje w nocy, choc musze stwierdzić że trafiłem tam czystym przypadkiem, włócząc się po centrum w nocy :)

W oczy rzuca mi się dość mała ilość powtórzeń, i sobota wygląda zbyt hardkorowo w porównaniu np. do poniedziałku gdzie tyraz tylko klatkę ja bym do niej dorzucił barki bo juz beda rozgrzane i skrócisz sobie tym samym sobotę, za to z klatki wyrzuć przynajmniej dwa ćwiczenia bo jest ich zbyt dużo ( zrób ją wolniej a technicznie to powinno ją ładnie [...]

śiadanie (6.00) mleko 0,5% 200ml płatki owsiane 50 g rodzyki suszone 30g orzechy włoskie 30g b-18 t-24 ww-62 kcl-540 tu daj jaja zamiast mleka a orzechy do tuny w trzecim z rodzynkami nie szalej, czasem jakieś jabłko zjedz ewentualnie jakby się tłuszcz nie zgadzał to tu możesz dodać oliwę 2 śniadanie 10,30 w pracy jajka kurze całe 200 g [...]

oto po poprawce:) wiec zapotrzebowanie tak jak było b na kg masy 2,0 t-1,0 ww-2,1:):):) zapotrzebowanie dzienne 2119kcl:) śniadanie 6,00 jaja kurze całe gotowane (jedno przyjołem 80g)200g płatki owsiane 50g rodzynki suszone 30g jabłko 150g oliwa z oliwek 10 g b-29 t-31 ww-67 kcl-665 2 śniadanie (10,30) w pracy mieso z piersi kurczaka 100g orzechy [...]

Godzina posiłku nie jest ważna, tu są trzy podstawowe zasady: - wstajesz i jesz od razu - kolacje jesz 1-1,5h przed snem - reszta posiłków rozłożona mniej więcej co 3h Przypuszczam że chodzi ci o to że nie masz jak otworzyć puszki tuńczyka w szole Możesz ją sobie otworzyć i przerzucić do jakiegoś małego szczelnego pojemniczka na żywność i zjeść [...]

ja robie brzuszki z 20 kg i jest ok, ale zaczynalem od 10. cwicze poltora roku i tez przymierzam sie do redukcji - miesnie bardzo ladnie mi rosna ale co z tego, jesli sa zalane - 20% bf. ale i tak jak zaczynalem to bylem o wiele "tlustszy" wiec postep jest :) do tej pory robilem caly czas mase, w sierpniu i wrzesniu bede mial przerwe a [...]

Free Sport - bardzo ładnie - schudłes - i za to gratulacje i SOG (tylko odbij) oa teraz jesli chcesz sie "rzezbic" to złap troche masy, tyle ze miesniowej... w koncu rzezbiarz z kamyka nie wyrzezbi kolosalnej mogiły Apolla... pracuj dalej !!!!!!!!!

Bardzo ładnie schudłeś. Ciekawe tylko jakie wspomaganie?? POzdrawiam ;]

Faktycznie. Kiedyś byle Michał szachista w okularach mógł dawać foty i został ładnie przyjęty, a teraz proszę ;) pedałi same.

Trening jak najbardziej jest w porzadku. Na pierwsze 2 miesiące treningu jest jak najbardziej si. Myśle że przy zwiększeniu intensywności (zacznisz ćwiczyć i sztuka walki) sylwetka ładnie sie poprawi. Pomyśl nad poprawą odżywiania i dobrze by było zaplanowac trening długofalowo pozdro

Po treningu możesz dodać 20min rowerku np. Tak żeby cię nie zalało i tłuszcz leciał + dieta + trening i będzie ładnie wg. mnie Pzdro

Siema! No ja mam tylko 64 kg i 168 wzrost, i nie bire koksów tylko jade na sucho, ale tyz mam rozstępy. Największe są na biodrach i pachach. Jednak jak sie je wysmaruje twarogiem albo jogurtem to nawet ładnie się zabliźniają. Polecam i czekaqm na jakieś nowe pomysły. Nara!! "Życie jest zbyt krótkie żeby byc małym!"

Witam wszystkich! Widze, że temat cieszy sie sporym zainteresowaniem, więc specjalnie postanowiłem się zalogować, ponieważ mogę coś Wam podpowiedzieć. Sam mam sporo rozstępów, głownie na pośladkach i kolanach, ze względu na to, że kiedyś za szybko rosłem. Oprocz tego kilka niewielkich na barkach. Byłem z tym u ponoć dobreg dermatologa. Na początku [...]

pepo mozna sie dowiedziec ile masz kolejno w nadgarstku i przedramieniu? forma bdb, dresik tez ladnie Zmieniony przez - arcy88 w dniu 2008-08-23 01:02:34

to moze napisz to tak w kupie bo faktycznie forma wg mnie najlepsza jak dotąd !! klatka poprostu idealna :) aha i ocb z tym treningiem klatki który pomógł BodyLine'owi [mzoe link jakis?:)} btw sogi dla was Dresik i Peponent Zmieniony przez - fiszon w dniu 2008-08-25 01:19:15