[...] na mnie, gorzej z sila , a pozniej jeszcze 2 cykle z K-A, jeden na sile, drugi jeszcze nie wiem i teraz takie pytanie, jak porozdzielac to wszystko co zostalo, zeby bylo ladnie i pieknie . Do mono wezme jeszcze (czyt. bede musial kupic) dextro, a do K-A wezme te wit B, bo mono z hi-teca i tak juz ma witaminy z grupy B. Nie bralem jeszcze [...]
[...] nad efektami(koncowymi cyklu i treningu) Ogolnie cykl masowy z 7-8tyg ,tego horsa myslalem przed treningiem , lub oddam znajomemu . Do treningu jakos zbytnio pobudzenia nie potrzebuje wiec chyba stack bardziej niz no booster, ostatni cykl to mono+HP i poszlo wmiare ladnie. 1 lutego bedzie z 9 tyg wolnych od kreatyny. (183 wzrostu ok 88kg wagi)
[...] i dextroze,witaminki olimpa,mzb,kreatyne 300g vitalmax,bialko,no i podstawe czyli zestaw No shotgun+ No SyntheSize. moja prosba jest taka by ktos z was ppomogl mi ulozyc ladnie wszystko w DT i DNT Staram sie jeść piers z kurczaka,indyk,ryz,makaron i wiele innych posilkow wartosciowych. trenuje wtorek,sroda,czwartek,sobota Z gory wielkie [...]
Mam pytanko : )) Więc dietke i wszystko jest już ładnie rozpisane,ale mam problem jak dawkowac Stack kreatynowy i Gainera przed treningiem. Chcę pić gainerka i kreatyne przed treningiem,tylko najpeirw musze wypic gainer'a i okolo godzine pozniej dopiero stack kreatynowy ( ok. 40 min przed treningiem) ?
Siemanko mam pytanie jak dawkować SizeOn i SuperPump250?? bo już sam nie wiem. producent radzi brać SuperPump 1-3 miarki przed treningiem i 1 w dni nietreningowe a ja ćwiczę 5x tyg wiec przy założeniu ze będę brał 2 w treningowe 1 w nie treningowe to mi to na 4 tyg nie starczy. a SizeON biorąc to wg zaleceń producenta czyli na treningu starczy na [...]
Madie sokojnie. Juz Ci pisze co wg mnie powinnas zrobic. Diagnoza zmusza Cie do rezygnacji ze sportu ktory kochasz ale czasem takie wymuszone reakcje prowadzą do poznania czegos nowego co nadaje jeszcze wiekszą frajde niz to co robilismy do tej pory. Rezygnując z aikido bedziesz mogla wiecej uwagi skupic na treningu fitness, co na pewno (przy [...]
[...] Bardzo bym prosila o korekte diety i treningu, ktore wkleje, co prawda trening jest dluuugi (sorki), ale zalezy mi na jego ocenie,bo cos jest nie tak, choc wiem ze i tak ladnie schudlam. wiec dietke caly czas dzielnie ciagnelam wg wskazan Jacka, az mnie ketoza podkusila, w sumie to byla czwarta proba wejscia w nia. Szczerze mowiac ciezko mi [...]
hmm chyba ze wytrzasne jakies 50 zl i dokupie jakies mono i wtedy bym dokladal te 2 g i by wyszlo ladnie, albo jechal przez te 20 dni na creatine xxs a potem na innym mono bezposrednio??
Witaj Jacku, mam takie pytanko uda ladnie mi sie rozwiajaj ale cos jakby ociaga mi sie miesien tem po wewnetrzenj stronie czworoglowych, nie wiem jak sie nazywa, na co zwracac uwage aby mocniej dostawal bodzce treningowe? I jak to jest u endo z carbo, do tej pory biore 75 g przed treningiem carbo i po trening 40 g dextro i 20 carbo, nie wzielem [...]
[...] (jeden 2latka i drugi 10mcy) , jeszcze spacer tez nie lada wyczyn - stachac podwojny wozek i zniesc dwojeczke z 3pietra. nie wspominam juz o tym jak takie malenstwa potrafia ladnie nasyfic w calym domu, to jest dla mnie najgorsze bo kocham typowo niemiecki ordung, ale ostatnio macham juz reka na to. No nie jest lekko ale pocieszam sie ze nic nie [...]
dzieki Jacek ladnie motywujesz, szkoda, ze nie jestes moim osobistym trenerem na pewno poszloby nam dwa razy szybciej. A jak sie spotkamy to jako sportowcy pogadamy sobie o hodowaniu dzieci sluze rada. Dzis zaliczylam callanetics, pilates (po pol godzinki) i 40 min rowerku. Bylo git, jutro biegam, a po poludniu silownia. Waga mi sie zrypala, jak [...]
siemka Jacku siemka Rafale A wiec przejde odrazu do rzeczy od stycznia zaczynam cykl kreatynowy (tak sie sklada ze na XS + Mono od was ) wszystko pieknie ladnie tyle troche sie glowilem nad treningiem by bylo jak najlepiej , z pomcoa kumpla cos tam mniej wiecej stworzylem i mysle ze jest ok bo zdazylem juz troche siebie poznac , ale jesli moge [...]
[...] chodze napchana i czesto omijam podwieczorek, tu najczesciej pojawia sie chcec na slodkie, a przeciez nie o to chodzi. wariuje zwlaszcza przed okresem. Co radzisz? waga ladnie idzie, nie chce tego popsuc, ale nie wiem jak by to urozmaicic, brak mi owowcow zwlaszcza banana, jablka, kocham migdaly i orzechy wloskie (zawsze jadlam po 5 sztuk o [...]
można by to ładnie zróżnicować, tak aby nie przesadzić z pewną jednostronnością i trening uczynić, ze tak powiem bezkolizyjnym dla grup dość często -z konieczności - zaangażowanych... szczególnie ma to znaczenie przy plecach i nogach- proponuję więc w przypadku połączenia dołu pleców uzupełnić to treningiem z naciskiem na tył ud, a wracając [...]
Do roboty leniu ==> to do Kwiatuli Słaby,ślicznie było,tylko byłąm u kolegi i nie mogłam odpisac. Ale odpowiem koledze na priv A Queblunio też ładnie pokasował Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-28 19:50:26
Cześć. Poczet sztandarowy do wciągnięcia flagi wystąp!!!! Pam pa ram,pam pa ram..(tu moja ulubiona wojskowa melodia,gdy chłopcy ładnie maszerują) Pozdro dla wszystkich,ja spadam zaraz na rowerek topić tłuszcz
Chorwaci to dziwny zespół. Maja ogromny potencjał ale nie zawsze go wykorzystują, na turniejach graja różnie...potrafia zdobyć brązowe medale a potrafia też nie wygrać zadnego meczu w grupie... Dziś zagrali dość agresywnie(tylko przez pierwszą połowe),ale na ogół nie widziałem by tak grali...Grają ładnie i finezyjnie nieraz ale z ekipami [...]
Z tego typu zawodników to bokser, tylko nei wiem dokładnie jak się nazywa mi się spodobał(w sensie technicznym) Prince Nazim Hamed? Czy jakoś tak. W każdym bądź razie jakiś tam książę, pochodzi z iranu chyba. Dobry zawodnik, ma styl. ******lnąć też potrafi ładnie.
tak i po meczu. Portugalia zaczeła druga połowe ad ataków,łądnie im wszystko wychodziło do momentu gdy trzxeba było strzelac,wtedy albo obrona,albo Cech,albo trybuny... W końcu jednak Ronaldo sie przełamał i trafił na 2:1. Później okres gry bardziej w środku,choć akcje pod bramkami też się nadarzały(choćby Barosowi który jest bez formy [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
