shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

abs2

co sadzisz o diecie ckd? ile tak mniej wiecej czekałes na efekty>

efekty widac z dnia na dzien
moim zdaniem zayebista tylko po pewnym czasie meczaca strasznie

DIETA:

1.
-4 jajka

2.
-4 jajka
-60g majonezu
-45g jogurtu naturalnego

3.
-100g piersi
-30g sera zoltego

4.
-100g piersi
-30g sera zoltego

5.
-2 jajka
-200g twarogu

hmm a co bys mi radził na wycinkę LOW Carba czy własnie CKD?
pytam bo jestem Ekto:) a ty wspominałes ze jesteś endo i gdzies cie tam podlewa.
Ja to 2 tydzien w******lam po 5-6 czekolad dla luzu i nic nie podlało tylko 2 kg przybyło ale to woda pewnie,dlatego planuję ostrą wycinkę.
Jak myślisz?

Gregor9 czytaj uwaznie. Na 1stronie masz, ze mowi ze jest Mezo. 5-6 czekolad dziennie zjadasz?;d

no nie dziennie ale tka na raz wale ale na kiblu to siedze po 10 razy ;d

mysle ze dla Ciebie lepszy lowcarb bedzie



a ja jutro ostatni trening i ladowanie
niedziela bez wegli zeby woda zeszła

a od poniedziałku dietka carb cycling i trening shotgun :D
wszystko już sobie rozpisałem ładnie

pozdro

nie polecam tego shotguna

lypa na maxa

czemu?

Hubert i Pavveeel robili to chwalili go