SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilek przed treningiem

  • Bardzo ważne - posiłek przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak wszyscy wiemy, posiłek przed treningiem jest bardzo ważny. Wszyscy chcemy mieć dużo siły i energii na treningu. Dlatego zawsze przed treningiem wcinamy węglowodany (ryże/kaszy) no i często jakieś mięsko. Ale o co mi chodzi? Mnie zastanawia jedna rzecz, mianowicie pora o której powinno się spożywać posiłek przedtreningowy dający nam energię. W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 4:46:54 PM Liczba szacunów: 4
  • Posiłek przed treningiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hejka, jestem na redukcji, na siłkę chodze z samego rana i nie jestem w stanie zjeść dużego śniadania(długo by się też trawiło, zanim byłbym w stanie iść) W związku z czym mam pytanie który posiłek byłby najlepszy, zjedzony byłby ok 30 min przed siłownią: 1. Jogurt naturalny + jakiś owoc ? 2. Jajecznica + chleb słonecznikowy? 3. chleb [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 141 Data: 8/2/2019 12:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem a trądzik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem w tym temacie zapytać i prosić o wytłumaczenie albo doradzenie dotyczące trądziku wystepującego w zaleznosci od rodzaju posilku przed i potreningowego. trenuje treningiem fbw trening trwa ok 40 min + 25 min biegania po. Przed treningiem jak zjem weglowodany o niskim ig a po treningu o wysokim to intensywnie mi wychodzi tradzik na twarzy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 4/25/2011 5:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastępczy posiłek przed treningiem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mój problem polega na tym, że na siłownie mogę wchodzić jedynie do godziny 16 (taki karnet), a w poniedziałek kończe lekcje o godzinie 15, więc nie dam rady już wrócić do domu i zjeść posiłku przedtreningowego jaki normalnie jem (ryż,kurczak,warzywa). Chodze splitem poniedziałek,środa,piątek i nic nie da jak zmienie sobie na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 9/4/2012 5:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek przed treningiem - ocencie proporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sadzicie o nastepujacym posilku przed malym treningiem masowym: 50g herbatników + 100g sera białego ? Oto dane herbatników w 100g: B:6,7 t:9,88 w:75,9 czyli w 50g bedzie B:3,35 t:4,94 w:37,95 daje to 209,66 Kcal Teraz ser bialy 100g: B:18 t:4 w:3,7 daje to 125,60 Kcal. Podsumowując Razem 335,26 Kcal B:22,05 T:8,94 W:41,65 Procentowy udzial [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 10/18/2005 3:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam,mam problem z jedzeniem przed treningami.Trener powiedział mi żeby jesc conajmniej 2h przed treningiem.Ja próbowałem nawet i 3h przed a nadal na treningu mam uczucie że cos mi leży na żołądku.15 min skakanki i wydaje mi się że będę żygał.Podpowiedzcie jakie posiłki Wy spożywacie przed treningami?Ja dzisiaj rano wstałem i 2,5 godziny przed [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9571 Data: 1/22/2011 4:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem wytrzymałościowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, zastanawiałem się gdzie dać to pytanie tu czy w innych sportach ale to chyba najlepszy dział - w końcu pytanie dotyczy odżywiania. Za namową właściciela siłowni zapisałem się na Runmaggedon w maju, dodam że nigdy nie byłem wybitnym biegaczem więc postanowiłem się do tych zawodów trochę przygotować. Obawy o to że nie zdążę z wyrobieniem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 4/23/2017 2:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek PRZED treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jesc w dniu treningu aby miec duzo sily ( na sniadanie obiad ) a i czy nalezy duzo pic i co ? treningi mam 2 razy w tygodniu bjj za wszelkie rady z gory dzieki icl

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10476 Data: 10/30/2001 3:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam taki problem z dietą. Od września idę do szkoły oddalonej o 30 km od miejsca zamieszkania , więc będe musiał dojeżdzać i nie będe za szybko w domu. I problem ma się tak: W domu rano normalnie zjem śniadanie. Potem w szkole musze ze 2 posiłki. Nie chce brać pojemnika więc będe jeść w szkole bułki razowe z kurczakiem gotowanym i masłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 8/24/2010 9:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilek przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, mam dosyc powazny problem z posilkiem przedtreningowym. A wiec: trenuje pilke reczna i przed treningiem (okolo godzine moze troche wiecej) zawsze cos zjem. Nie mam pojecia co mam jesc juz, ile, kiedy zeby nie przytrafil mi sie powiedzmy po godzine treningu bol brzucha. Ale nie jest to bol z przejedzenia tylko taki normalnie z glodu jakby, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 3/15/2012 12:20:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mogę zjadać posiłek przedtreningowy 2,5h przed treningiem?Dzisiaj np. zrobiłęm sobie spaghetti z sosem domowo robionym , z makaronem ryżowym i różnymi warzywkami i wyszło ok. 100węgli,15-20białka i z 20 tłuszczy.Czy 2,5h to nie za dużo czasu w sensie że przetrawie i cała energia zleci do treningu?Bo nie mam możliwości za bardzo później jeść a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 3/19/2015 3:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem -redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 23 waga 84 wzrost 182 Witam jestem na lekkiej redukcji, oparta jest ona na treningu cf i diecie zbilansowanej. Rozkład moich treningów wyglada mniej wiecej tak: I białka+tłuszcze+odrobina ww II i III I IV Białka tłuszcze i warzywa V ww i białka Trening mam ok 6 miedze 4 i 5 posiłkiem. i Teraz pytanie odnosnie czasu. N a ile wczesniej przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 6/4/2013 3:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pewien problem. Otóż nie wiem co mam jest przed treningiem. Spójrzcie na rozpiskę. 1. 6.00 rano - płatki owsiane, białko w proszku i oliwa z oliwek 2. 9.30 w pracy na przerwie - ryż + mięso z kurczaka. 3. 12.00 w pracy w przerwie - ryż + mięso z kurczaka. I tutaj robi się problem bo kończę najwcześniej o 14 ale przeważnie o 16 i jadę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 8/2/2015 7:23:22 PM Liczba szacunów: 1
  • posiłek przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy na posiłek przed treningiem nadaje sie sałatka z tuńczyka w ktorej skład wchodzi: majonez tunczyk kukurydza i jaja skład w w 400g czyli tyle ile zjem: b 32, t 7, ww 31, 323kcal. co otym sadzicie? jaj nie wrzucam całych tylko białka a majonez taak dla smaku

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 2/19/2008 4:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki posiłek przed treningiem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jecie zazwyczaj przed treningiem ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7559 Data: 7/29/2008 12:52:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Posiłek przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym zapytać co spożywać przed treningiem na masę, wiem, że muszę dostarczyć węglowodany.Czytałem, że najlepszym ich źródłem węglowodanów jest brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste, lub płatki owsiane.Problem w tym, że płatki owsiane spożywam rano oraz po szkole, więc nie wiem czy to dobry pomysł jeść je znowu przed treningiem, a nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 5/24/2017 5:37:00 PM Liczba szacunów: 6
  • [...] no ale to nie wazne.. CHodzi o to ze pracuje od godziny 9.00 i chcialbym zaczac trenowac rano przed praca.. Problemem jest to , ze nie wiem o , ktorej powinienem zjesc posilek (sniadanie ) by taki trening mial sens i zdarzyl sie wchłonąć. Zakładam , że trening będe rozpoczynał o 7.30. Ile wczesniej powinienem zjec sniadanie oraz mniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 6/22/2012 11:45:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Posiłek przed treningiem

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mnie nie odzwyczai. Mam jednak dwa pytania. Otoz pierwsze to to ktore stanowi problem. Mianowicie: treningi mam o 18 do 19, kolo 19:30 jestem w domu. wiec pasuje mi kesc posilek przed treningiem, moz eto byc okolo 16?? jesli tak to co on ma zawierac myslalem nad jajami warzywa. po treningu wpc banan i potem kolo 21 duzy posilek. oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 6/12/2013 7:52:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak Wyżej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6735 Data: 5/24/2011 4:35:46 PM Liczba szacunów: 1
  • posilek przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, sprawa wyglada nastepujaco ze w pracy mam przerwe o wyznaczonej godzinie a na silownie ide od razu po pracy bo sa kolo siebie te miejsca no wiec posilek na przerwie jem o 11.00, zazwyczaj jest to ryz, mieso, jogurt naturalny i warzywa na silowni jestem tak o 16.00 no a nie chce po pracy jeszcze jesc zeby czekac te 2 godziny zeby cwiczyc no [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 244 Data: 7/21/2020 7:19:19 PM Liczba szacunów: 0