TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

kvrwa znowu jakis nowy marian na forum

nie potrzebnie, pytałem w ogóle o to wiosło bo sie zbędna dyskusja rozpoczeła przez pare ostatnie stron, a ja wcale nie powiedziałem ze jest źle tylko tak z głupa napisałem wiadomo ze czym wieksze ciezary tym technike idealna trudniej utrzymac...w przeciez jakby wszyscy cwiczyli pedantycznie to by pewno hvja rośli

ale juz koniec tego głupiego tematu;d na każdego działa coś innego


a shit pisał ze bcaa jest w DNT zeby sprawdzic czy jest lepsza regeneracja a że za darmo to testuje


ile jeszcze do konca testu?

jezeli jest sila do zrobienia danego cwiczenia to ja tez tak mam ze wale ciezaru na maxa zeby zrobic nawet w mc tak tylko z 3 powt.(wiadomo ze cos technika na tym cierpi) , niestety od machania 10kg masy i siły sie nie zdobedzie nikt mi tego nie wmowi ze tak jest!!:), a sile naprawde masz w tym wieku , pozazdroscic! pozdro i cisnij dalej! zdrowia

aha, i zdaje sobie sprawe (jak i pewnie kazdy cwiczacy) , ze ciskanie +100 badz wiecej kg nie jest zdrowe dla np. ukladu kostnego ... ale kurva powiedzmy sobie szczerze co jest zdrowe w dzisiejszych czasach?

Zmieniony przez - bociexon w dniu 2012-04-13 20:04:19

Zgadzam sie z toba Bociexon.

@shitman, kozackie wiosło, też takie robie, ale troszkę mniejszym ciężarem

(Marian)- coś wyczuwam Symbian załozył chyba drugie konto

DZIEŃ 24


Niewyspany bylem dzis ale kofa dala takiego kopa ze myslalem ze wypyerdole tone na bicka, kretka sie juz ladnie rozkrecila :D Pozatym wreszcie mam apetyt zayebisty.





Dzis michy nie wypisuje bo nie pamietam dokladnie co bylo, ale troche syfu wpadlo typu hotdogi, sernik, babeczki, chleb itp apetyt wreszcie mam wykvrwisty. Ponad 5k napewno było przez co bebzon mi wyyp******ilo w przod mocno





Uginanie na bicka tempo 3011, 2 ost serie normalnie
22 x10/24,5 x10/27 x10/30 x10/47 x8/52 x8

Modlitewnik
16 x15/21 x15/26 x12/31 x10

Ugianie siedzac hantli
10 x15/10 x15/10 x15/10 x15

Unosznie na boki lezac na lawce
10 x20/10 x20/10 x20/10 x20/10 x20

Szrugsy
40 x30-40/30 x30-40/30 x30-40/30 x30-40/30 x30-40/70 x30-40/120 x20-30/140 x20-30

+brzuch lekko ktorego chyba ponad miesiac nie ruszalem
















-10kaps krety
-30g bcaa
-2k kofy

Całą seryjkę nagrać?
nooo , to jest ciekawe

Marian96 = Symbian pewniak

O kurde tego bica dokładnie robisz ładnie Ja w ostatniej serii już kołyska

"20 powtórzeń na rzeźbę"

powiadomki padły

mało się nie wyebałeś na tym "klęczniku"

shitman_xD

-2k kofy

kapsy a nie 2000g haha zle napisalem

aaaaaaaaa XD to co innego.
Po Tobie można się wszystkiego spodziewać

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-04-13 22:48:23