Marian96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3874

napisanych postów

Imię Marian

Nazwisko Gilon

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Oczywiscie Jest.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 28.10.2012 (20:54)

Data rejestracji 19.02.2012 (15:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Palaczenie Treningu na Mase. witam , chlopaki mam pytanie , dobre polaczenie bedzie masowe . pon: klatka triceps wto: plecy biceps sroda wolne czwartek barki kaptury piatek nogi. dzieki z gory .	4	2012-10-28 20:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Przygotowania do Zawodow . czesc wszystkim . mam pare pytanie poniewaz mam 5 tygodnii do moich pierwszych zawodow wyciskania sztangi i chcialbym was prosic zebyscie pomogli stworzyc plan przygotowawczy. mam 16 lat 96rocznik wagi dokladnej nie znam ale 85+ rekord na klatke	1	2012-09-14 14:10
Odżywki i suplementy	Kofeina w tabsach A mono? tak jak wyzej w temacie . czy mozna brac kofeine w tabsach jak jestem na cyklu mono .? dzieki za odpowiedz.	6	2012-08-01 18:47
Odżywki i suplementy	Gaspari Super Pump Max. witam , co sadzicie o tej przedtreningowce jakim jest super pump max z gaspari nutrition . dzieki za odpowiedz.	4	2012-07-14 21:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna Monohydrate witam , sluchajcie jaka kretka mono jest dla was najlepsza i dala wam najlepsze efekty silowe i masowe . dziekuje za odpowiedzi.	18	2012-07-12 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	Mieso z ud kurczaka witam , mam takie pytanko . czy mieso z ud kurczaka moze byc w codziennej diecie ? akurat piers kurczaka jest duzo drozsza dlatego pytam bo jeszcze nie mam swoich pieniedzy . jeszcze zyje z rodzicami dlatego pytam . dziekuje bardzo za profesjonalna	10	2012-07-06 14:11
Zdrowie i Uroda	Sen. witam , mam taki problem poniewaz w nocy ciezko mi zasnoc , czasami spie normalnie czasami mam problem z zasnieciem . pomozcie , znacie cos zeby szybko zasnac . dzieki z gory.	8	2012-07-03 23:04
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie witam , mam takie pytanie zlapalo mnie lekkie przetrenowanie , bole stawow , nie chec do treningow i diety zmeczenie , zle samopoczucie . i mam pytanie czy dwa tygodnie odpoczyku bedzie wporzadku ? dziekuje bardzo za odpowiedz .	1	2012-06-25 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa Zbozowa a Masa. witam , mam takie pytanie bo jestem teraz w okresie budowania masy czy picie jednego kubka kawy zbozowej zaszkodzi mi w budowaniu masy ? dziekuje z gory za profesjonalna odpowiedz.	2	2012-06-05 14:36
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy -Marian96 witam, jest to moj pierwszy dziennik takze nie bedzie bardzo profesjonalny ale bede sie staral opisywac wszystko szczegolowo. dieta oczywiscie jest trzymana. wszystko bede sie staral opisywac z czasem . wymiary: wiek:16 waga:waga padla	40	2012-05-02 13:52
Odżywki i suplementy	BCAA Xtra + S.A.W Trec witam mam takie pytanie dotyczace bcaa xtra z activlaba, i s.a.w z trec nutrition .. czy mozna je razem laczyc bo bcaa sie bierze przed i po treningu, a s.a.w przed treningiem. a co z trec whey 100 , a bcaa czy tez mozna je laczyc ? dziekuje za	1	2012-04-29 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Palaczenie Treningu na Mase.	2012-10-29 11:11
Trening dla zaawansowanych	shitman - 18 letni Herkules w naturalnej drodze na scene - gorczyca&halffaping power!	2012-10-15 15:01
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-09-10 16:48
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-09-10 16:18
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-09-10 12:00
Odżywki i suplementy	Gaspari Super Pump Max.	2012-07-15 10:19
Odżywki i suplementy	Gaspari Super Pump Max.	2012-07-15 00:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna Monohydrate	2012-07-14 10:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna Monohydrate	2012-07-13 21:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna Monohydrate	2012-07-13 12:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl	2012-07-09 18:54
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-07-08 15:37
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-07-08 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mieso z ud kurczaka	2012-07-06 14:35
Zdrowie i Uroda	Sen.	2012-07-03 23:11
Zdrowie i Uroda	Sen.	2012-07-03 23:11
Zdrowie i Uroda	Sen.	2012-07-03 23:11
Zdrowie i Uroda	Sen.	2012-07-03 23:07
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-07-03 22:57
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-07-01 20:29
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-07-01 20:24
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-07-01 20:13
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-07-01 15:14
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-07-01 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-05 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-30 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-30 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-30 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-30 21:14
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2012-05-15 23:09