POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Witam. Mam pytanie co myslicie o zjedzeniu na ost posilek serek twarogowy naturalny "turek" w 100g 7,3b, 3,5w, 5t.NIe podchodza mi za bardzo wiejkie twargowe itp a ten jest w miare dobry ma taki kremowy smak myslicie ze sie nadaje ??jak nie co byscie polecili na ost posilek przed snem.

skład słaby. przed snem - nie ma znaczenia - czy to mięso,ryba czy jajka, jak i gdy zjesz całe swoje zapotrzebowanie we wcześniejszych porach nie ma konieczności jedzenia przed snem.

Witam . Mam male pytanie , czasami mam ochote na slodkie czym moge zastapic cos typu np czekolade zeby podniesc ta insuline i zebym nie mial poprostu ochoty na cos slodkiego . Czasami mam ze nie musze nic slodkiego zjesc nawet do kilku miesiecy a pozniej mnie najdzie i musze cos chwycic zeby podniesc ta insuline bo caly czas mnie to dreczy . Dzieki Bardzo za odpowiedz.

napoje light, prawdziwe kakao z cynamonem i słodzikiem.

Dziekuje , A np Cola Light moze byc? , a co masz na mysli prawdziwe kakao , Np to kakao z nesquik ?

kakao nesquik to właśnie kakao tylko z nazwy, prawdziwe - gorzkie. cola ligt to właśnie przykładowy napój light.

Koniu Dziekuje ci bardzo. A mogl bys mi jeszcze powiedziec czy robienie dwa razy w tygodniu tricepsa jest to dobre rozwiazanie zeby powiekszyc obwod reki , np Klatka Triceps , Nogi , Biceps Triceps , Plecy Barki ..

Mam pytanie odnośnie zapotrzebowania kalorycznego. Osoba chcąca przybrać na masie ma wyliczone zapotrzebowanie na poziomie 2900 kcal. Oczywiście jest to tylko przykład. Co jaki czas trzeba od nowa ustalać zapotrzebowanie? Przecież wiadomo, że po paru kg więcej już będzie ono inne. Czy jak mówiąc kolokwialnie nie idzie, to jest sygnał, żeby zwiększyć, czy wyznacznikiem jest po prostu tych parę kg, czyli obliczamy od nowa co 5 kg.

jak nie idzie dodajesz kcal, nic na nowo liczyć nie musisz.

Marian96

Koniu Dziekuje ci bardzo. A mogl bys mi jeszcze powiedziec czy robienie dwa razy w tygodniu tricepsa jest to dobre rozwiazanie zeby powiekszyc obwod reki , np Klatka Triceps , Nogi , Biceps Triceps , Plecy Barki ..

jak wymiary w profilu i staż aktualne nie widzę potrzeby takich zabiegów.