Mam pare pytanie poniewaz mam 5 tygodnii do moich pierwszych zawodow wyciskania sztangi i chcialbym was prosic zebyscie pomogli stworzyc plan przygotowawczy.
Mam 16 lat 96rocznik wagi dokladnej nie znam ale 85+
Rekord na klatke to nie cale 150kg , dokladnie 148.5.
Dzieki z gory za pomoc.