shitman / 300sta masa! :D

pomimo 2 trenow w ciagu tyg sila ładnie idzie

jest przyspieszona regeneracja to idzie

tak czytam wpiske i pompki z miskiem, myslałem ze ona na Ciebie siada dopiero potem doczytałem

a troche sie zdziwiłem bo te pompki na dobicie ładnie pompuja

nie, nie siada na mnie
te pompki robie tak ze rece trzymam na hantelkach dzieki temu moge glebiej zejsc i wlasnie bardzo fajnie dowalą klacie
kreatyny jeszcze nie biore ale puki co na regeneracje nie narzekam
przez chorobe mialem 2 tyg luzu moze dlatego teraz wszystko ladnie idzie(no moze z wyjatkiem lap)

Dalej Łykasz kawy jak za jakiegoś czasu po 6 łyżeczek ?:D

Ja tak samo skos będę teraz cisnął, tyle, że wskakuję na suwnicę smitha
Siła jak zawsze ładnie

Shit powiedz mi co mowia o Tobie rowiesnicy ? Lubia Cie czy sie Ciebie raczej boja xD?

Mat
tak:P

Przemo
dzieki :D

Ties
jestem ogolnie mily, pozytywnie nastawiony do wszystkich, pozatym nie jestem taki duzy zeby sie w tlumie wyrozniac :D

"jestem ogolnie mily, pozytywnie nastawiony do wszystkich"

Ta, zwłaszcza miły jesteś dla swojego partnera treningowego

Złość treningowa to co innego

Patrze kamerzyste profesjonalnego jeszcze masz

dzis plecy i tyl barkow
nazyebanszy trening w 2012
poszlo 400mg kofy a ja miedzy seryjkami zamykalem oczy
do tego posilek byl jakies 40 min przed trenem bo tak dzis wyszlo, pozno wrocilem
przeziebienie mnie bierze i wogole lipa jak chvj

podciaganie
cc x6
5 x6
10 x6
15 x5

wioslo nachwytem
60 x10
70 x10
80 x10
90 x10

wyciag gorny podchwyt
30 x12
40 x12
50 x12
60 x10

doln nachwyt
30 x12
40 x12
50 x12
60 x12

tyl barkow
10 x12
10 x12
10 x12
10 x12
10 x12

szrugsy
15-20kg kilka seryjek x15

-lydki 1obw



pas 96cm, plecy i lyda wydaje mi sie ze z tygodnia na tydzien coraz lepiej