Aaa i tylko tak się nie rozpędzaj w tym WL! Do 3x150 masz się nawet nie zbliżać! 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21574
Napisanych postów
30805
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870683
...
Napisał(a)
wojtek6
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34922
Pacze cos cicho tu ostatnio
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wojtek6Pacze cos cicho tu ostatnio
Shit załamał się że bic nie rośnie i rzucił wszystko
Już nie ćwiczy
...
Napisał(a)
MatheusZ
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9543
poszedł chlac, wstanie jutro to spuchnie mu, ale głowa :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34922
Szkoda, bo widać, że talent miał..
uhahhaha
uhahhaha
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trening:
power wioslo
70 x6
90 x6
110 x6
130 x6
polsztanga 1 reka
30 x8
40 x8
50 x8
60 x8
szrugsy
40 x15
60 x15
80 x12
100 x12
unoszenie na boki lezac
10 x15
10 x15
10 x15
10 x15
face pull
20 x15
20 x12
20 x12
dipsy na trica
x5
20 x5
45 x3
70 x3 zaraz dam filmik bo technika najlepsza raczej nie byla
45 x8
30 x11
francuz
27 x12
29,5 x12
32 x12
24,5 x11
+przedramie 4cw po 3-4s
bicek dzis byl ponad 43 na pompce wiec cos tam idzie do przodu..
power wioslo
70 x6
90 x6
110 x6
130 x6
polsztanga 1 reka
30 x8
40 x8
50 x8
60 x8
szrugsy
40 x15
60 x15
80 x12
100 x12
unoszenie na boki lezac
10 x15
10 x15
10 x15
10 x15
face pull
20 x15
20 x12
20 x12
dipsy na trica
x5
20 x5
45 x3
70 x3 zaraz dam filmik bo technika najlepsza raczej nie byla
45 x8
30 x11
francuz
27 x12
29,5 x12
32 x12
24,5 x11
+przedramie 4cw po 3-4s
bicek dzis byl ponad 43 na pompce wiec cos tam idzie do przodu..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Kvrwa po minucie rozyebałbym radio gryfem... Jak można tego słuchać?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
niewiem co Ty bierzesz... ale ja jestem cierpliwy i spokojny 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34922
jakie jeszcze cwiczenia na przedramie robisz? I powtorzenia w zakresie 8-15?
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
