shitman / 300sta masa! :D

on taki poważny chłopak a tu takie podejrzenia

shitman bierze przyklad ze mnie, ale jeszcze mnu troche brakuje

Kvrwa powiadomki zgasły i dawno nie wpadałem. Shitman co Ci tak spyerdoliła waga szybko ? Ten clenburexin tak działa czy co ?

Widzę, że wysoce merytoryczne dyskusje się toczą, ja już nie nadążam za tym poziomem postów

poprostu caly dzien nic nie jadl i spadlo xD

KLATKA:
Wyciskanie leżąc rampa 8 + regres -30
80 x8/100 x8/120 x8/140 x8/110 x14
odwodniony dalej i ostatnie powt ciezko juz szlo, za tydz powinno byc lepiej :P

Wyciskanie hantelek skos 60st rampa 12
27/32/37/42 x9

Rozpietki gilotynowe rampa 15-20
12/15/12/10

Wycisk ściskający(talerzami) skos + 2-3s 16-22powt
5/10/10/15

Pompki zwykle 1s
19

TRIC:
Francuz+wycisk wasko rampa 8-10(1+1)
27/29,5/32/34,5/37

Dipsy 0-1s max
x9? nie pamietam ile









rozpietki ktos tam chcial zebym nagral, niewiem czy je dobrze robie anwet :P

haha w wl tylko krzyknales "kur" to od razu jakby chvj wie skąd mocy przybylo:D

Za tydzien francuza z tym wyciskiem nagraj;p

Forma widać polepszyła sie , ale to też dlatego , że odwodniony jesteś

wojtek6

haha w wl tylko krzyknales "kur" to od razu jakby chvj wie skąd mocy przybylo:D

Padłem przy tym
Sztanga nie chciała podpaść shitmanowi, bo by wpyerdol dostała i widzicie jak ładnie się słucha

Jaki tam odwodniony! Termo spid ekstrim zaczyna działać!

Kvrwa nie wiem czemu ale mi darcie japy w sq bardzo pomaga, a w wl już średnio