shitman / 300sta masa! :D

Hah właśnie pisałem posta o tych szczegółach, ale faktycznie widzę, że się myliłem. Foto z redu pokazuje, że masz rację to czekamy na redu !

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-07 22:21:01

bedzie metr w pasie to bedzie redu
jedynie co mnie dziwi to ze na brzuchu jeszcze lekko kratke widac a nogi, plecy, cycki mocno zalane

Wiecej szczegołow bo inna poza! przy "Back Lat Spread" inczej to wyglada ale mowie ci ze to juz kwestia pozowania.


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-07 23:13:51

Wyglądasz tutaj tyłem jak jakiś japoński wojownik

Foto z wakacji fajne zobaczymy jak teraz będzie jak się wytniesz

http://www30.zippyshare.com/v/85263309/file.html

Trzymaj nute bo gdzieś wspominałeś żeby dawać linki

dzis najwykvrwistszy trening w tym roku :D
sila i pompa zayebista, nawet nie myslalem ze bedzie tak dobrze

wl
rozgrzewka
75 x6
95 x6
115 x3
135 x6
zaczalem sie rozrzewac 40stka i myslalem ze bedzie lipa a tu lajtowo bylo

chest dips
cc x8
10 x8
20 x8
30 x8

skos ujemny hantle z supinacja
37 x10
37 x10
37 x10
37 x10

sqeeze press
27 x10
27 x10
27 x10
27 x10

uginanie ramion
37 x8
42 x8
47 x8

modlitewnik
26 x10
28,5 x10
31 x10
33,5 x10

francuz podchwytem
26 x10
26 x10
31 x10
31 x10

wyciag gorny
30 x10
30 x10
30 x10




koncowka z zadowolenia





pzdr

150kg na cyce by juz pewno pykło

Kurva, moje fronty już przebiłeś, a teraz widzę że WL jest poważnie zagrożone

Marian, mam takie skromne marzenie w ciagu 5-6 tyg dojsc do 170 x1, wiem ze to jest nie realne ale szanse 0,0001% mam ze sie uda


Prz na masie gdy nie bedziesz juz mial tak mialo kcal i jadl rozne pyszne rzeczy, cieple prosto z deki to sila Ci tak pyerdolnie ze bd daleko w tyle

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-09 22:50:16

Dobry towar i wszystko jest możliwe