Pzejscie z Masy na rzeźbę...co i jak ?

Siemka wam !
Ćwiczę od ponad 2 lat ! moim celem jest wyglądać tak jak np. Davida Bella lub Ryana Reynoldsa (przykady mam od jednego użytkownika forum) czyli typowa rzeźba tylko jeszcze "wieksza" pytanie jak tego dokonać ? Do tej pory miałem dietę, trening i odżywki pod masę... W Bicepsie mam ok 37 cm, klatka 110. Pytanie jak zmienić swoje przyzwyczajenia z "masy" ? Czyli jaka dieta ? Jakie treningi ? Zacząłem trenować A6W i zacznę intensywnie biegać ok 1,5 h dziennie. Jakie zastosować odżywi? I dużo osób gada że "trzeba najpierw mieć co rzeźbić" czy to prawda ? Czy najpierw należy używać "wymiary" a później bawić sie w rzeźbienie (tak do tej pory myślałem). No niby mi sie zgadzało że jak wyrzeźbię to co mam to będę mały :( a tego też nie chce, czyli wymiary zostaną takie jakie są tj 37 tylko ładniej będzie wyglądać ? Czy tak jest ? Czy to całkiem inna bajka i wchodząc w rzeźbę wszystko rośnie i tak jak na przykładach tych gości ?
Proszę o waszą pomoc ! Tak jak ktoś mądrze napisał na forum "pytaj , pytaj i jeszcze raz pytaj, od tego ludzie tutaj są żeby pomagać każdemu i odpowiadać na każde pytanie, nawet z pozoru błache" aa i mogę kupić HMB żeby nie spalać podczas biegów mieśni tylko tłuszczyk. Serdecznie pozdrawiam !

Znajdź za pomocą wyszukiwari Art Jodełko pod tytułem"Rzeźba". Masz tam wszystko opisane, co i jak z rzeźbą.


Ps.HMB to strata pieniędzy, jak chcesz miec antykatabolik lepiek już kupić BCAA.

nie zgodze sie ze hmb to starata kasy,mialem okazje taniej kupic hi tec'a i poki co chwale sobie.

69vader69

napisz dokaldnie co chwalisz

jakie zmiany w organizmie czy moze jaka poprawa podczas treningu

zaczalem brac to hmb wraz z bialkiem biore okolo 1,5 miesiaca i:
wieksza wytrzymalosc na treningu
poszla mi zarowno sila jak i masa(zeby byla janosc nie mowie tu o 10kg czy cos podobnego ale widze poprostu zmiany patrzac w lustro)

I jaki masz dowód na to, że coś zyskałes dzięki HMB? Przełamałes jakąś stagnacje? Zyskałes 5kg masy mięśniowej nie zmieniając diety ani treningu? Masz dowód na antykataboliczne właściwości? Wiele osób bierze HMB na samym początku, kiedy czegokolwiek by się nie robiło, to i tak ma się postępy i myli je wtedy z rzekomą zasługą HMB[lub pewnie ejszcze z paroma innymi rzeczami]. Ja czytałem, ze wiekszość badań nie potwierdza żadnego działania HMB, to jest fakt.

Oraz-każdy z moich ogarniętych znajomych, którzy to brali mówił, że nie odczuł żadnego działania HMB.


A teraz utnijmy tą dyskusje-albowiem nie jest to dział o odzywkach, więc po wstepnym wypowiedzniu poglądów, lepiej to zakończyć. Jeżeli autor będzie chciał więcej opinii napisze w stosownym dziale.

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-09 19:54:24

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-09 19:55:24

Powiem szczerze że nie mogę znaleźć tego artykułu który mi poleciłeś...:(

spoko jesli moge nadmienie tylko ze podobe zdanie slyszalem o bcaa...chcialem nawet kupic i zalozylem temat i dostalem wiekszosc odpowiedzi negatywnych ze nie ma sensu amiow kupowac bo chociazby to hmb zawiera ich czesc,poza tym biorac bialko juz dostarczam czesc niezbednych zwiazkow.ale to nie ten dzial ;)

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html 

sławeczekk-masz 37cm w bicepsie i chcesz robić rzeżbe???? jeśli tak to chłopie zrób najpierw mase

Świetny artykuł tego Jodełko :)
abwehra211 No właśnie o to mi chodzi... nie ma odpowiedzi na takie bardzo błahe pytanie - moje pytanie... i po przeczytaniu tego artykułu nadal nie wiem czy zrobić masę + biegać itp i później, gdy wymiary będą względne tj. ok 41 cm przejść na redukcje i ładnie to wyeksponować...? Co mam robić ?