### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###

albo trenuj zwyczajnie- zastosuj kombinacje 3 podstawowych ćwiczeń- spinanie, unoszenie nog i skręty- a napewno wystarczy.

Moje pytanie poniekąd dotyczy brzucha.
Otóż mam 182cm wzrostu i czuję, że po zimowym treningu masowym wywaliło mi strasznie brzuch.

W pasie/talii mierzyłem i wychodzi 90cm, gdy mierzę na biodrach wychodzi 93 cm. Może ktoś powiedzieć czy to dużo ?

Edit: Sorry za odświeżanie. Szukajka mnie tutaj przyprowadziła i nie patrzyłem na daty.

Zmieniony przez - 700mb w dniu 2008-03-09 22:06:52

Witam. Chcialbym prosic o filmik lub cos podobnego z roznymi cwiczeniami na drążku na brzuch. Mam w drazku z 8 uchwytow i nie wiem jakie brzuszki w jakim stylu najlepiej robic.

Witam, mam pytanie. Jestem endo, mam ustalona diete na mase (Carb Cycling). Treningi mam od Pn do Pt, zawsze po treningu robie brzuszki jakies 15-20 minut, i po tym ide pobiegac na bierzni 215 minut. (nie chce sie zalac za bardzo na masowce)

1.Pytanie dotyczy wlasnie brzucha, niektorzy twierdza ze brzuch powinno sie "katowac". Czy powinienem robic cwiczenia na brzuch te 5 razy w tygodniu?

2. Pytanie rowniez odnoscnie brzucha, czuje juz te miesnie, jak sciagne skore na dol to ladnie je widac, czy powinienem dalej cwiczyc brzuszki na skosnych laweczkach itp, czy lepiej wziasc sie zacwiczenia typu ABS, aby je uwidocznic ?

Pozdrawiam.

Siema. Mój plan wygląda tak

pon: klata/tric/
wto: plecy/kaptury
sro: brzuch
czw: barki/bic
pia: nogi
sob: brzuch
nied: free

Na brzuch wykonuje
4x 20 wznosów nóg w zwisie
4x 20 wznosów kolan w zwisie
4x 50 skrętów tułowia
4x 20 spięc brzucha

Mam pytanie odnośnie jak w srode zwisam sobie na tym drazku to moze to obciazyc bicepsy lub jakies partie i niekorzystnie wplynac na regenracje ? brzucha nie chce mi sie robic bo innych cwiczeniach padam.. dlatego wolalbym miec go w osobone dni co sadzicie ?