Italia: heh, z Twoim starzem mozesz obic co chcesz na brzuch, cokolwiek....
Jednak nie bedzie to dawalo efektow poki nie zajmiesz sie dieta i np bieganiem...
Mozesz robic brzuszki do nieprzytomnosci, jednak
miesnie brzucha ( ktore poruszysz/rozwiniesz) sa ZA MALE BY DAC ORGANIZMOWI DO ZROZUMIENIA IZ POWINIEN SPALAC SADLO!
Gwarantuje ze nie tedy droga.
Kiedy pytalem o cel myslalem ze chodzi o funkcjonalnsc, masz w awatarku jakichs fighterow....
Poza tym przeczytaj
ten post w calosci... raz za razem...
PS: odpowiadam kiedy mam ochote, robie to dla relaksu a nie z obowiazku, jasne?
Kuba1992: a ten plan to niby jakies cudo? Łatwizna!