kuba1992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2339

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2007 (14:51)

Data rejestracji 24.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćwiczenia z filmu Rocky <br><br>o to one. tak z ciekawości zapytam jakie mięśnie pracują w tym ćwiczeniu.	26	2007-03-22 12:56
Po siłowni, o siłowni	Atlas tak zamierzam kupić atlas, ale musi być on: -taki żebym mógł na nim dźwigać ciężary, a nie ciężarki. atlas mam mi służyć przez wiele lat. atlas z maks obciążenie 80 kg odpada -cena do 1500 zł -musi mieć modlitewnik i oczywiście wyciągi nie mogę	2	2007-05-26 14:54
Po siłowni, o siłowni	Ściskacz i ekspander na nogi podstawe pytanie. mam zamiar to kupić tylko czy ktoś obrazek/filmik/gif jak się na tym ćwiczy?	3	2007-05-17 14:16
Po siłowni, o siłowni	Pomki na jednej ręce jak w temacie. ciekawi mnie ile robicie pompek na jednej ręce. kiedyś na sfd, albo na innym forum pisało że robienie pompek na dwóch rękach to tak jak wyciskanie na klatę 1/4 swojego ciężaru ciała.	9	2007-03-27 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Oblicznie nadwagi kiedyś miałem napisane jak oblicza się nadwagę, ale nie mogę tego znaleźć. to jest obliczanie stosunku wagi do wzrostu chyba.	7	2007-03-17 12:04
Sztuki Walki	Treningi na siłowni Michalczewskiego, Tysonitp. ciekawią mnie jak ćwiczą na siłowni gwiazdy światowego boksu np.adamek, michalczewski, tyson itp. czytałem stronkę knife więc wiem jak powinno się trenować pod kątem sw, ale chciałbym sobie poprzeglądać jak trenują najlepsi(nie dlatego że chce	4	2007-03-02 12:42
Trening dla zaawansowanych	Mój plan na amatorską siłke <br><br>piątek: klata: wyciskanie na klatę ławka pozioma 10*20 co tydzień zwiększony ciężar od 1 kg do 2 kg(zależy jak siła rośnie) pomki trójkąt maks pomki na piąstkach wąsko maks pomki na	15	2007-02-01 19:30
Inne dyscypliny	Środki treningowe w kolarstwie jak w temacie prosze was o podanie metod treningowych tak jak jest w [http://www.sfd.pl/%c5%9arodki_treningowe_w_bieganiu-t301526.html] .	3	2007-01-29 19:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	W Z O R EK-przygotowania do ME w WL-filmiki str.4	2007-10-27 11:44
Inne dyscypliny	Nasz Przebiegi 2007	2007-09-15 19:38
Trening dla początkujących	WZOREK-przygotowania do MŚ w WL-filmy 6,10,12,15,16	2007-09-08 12:22
Inne dyscypliny	Break dance	2007-08-29 12:32
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-05-26 10:02
Po siłowni, o siłowni	Moja ciasna, ale własna ... siłownia :)	2007-05-24 21:48
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Luis Andres Pineda	2007-05-24 13:14
Po siłowni, o siłowni	Ściskacz i ekspander na nogi	2007-05-18 12:55
Sztuki Walki	!!!Gołota vs Bango!!!	2007-04-21 13:03
Po siłowni, o siłowni	skuteczne sposoby na zakwasy	2007-04-13 20:10
Po siłowni, o siłowni	Siłka im. Muhammada Ali'ego	2007-04-12 16:38
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćwiczenia z filmu Rocky	2007-04-10 16:10
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-04-09 08:52
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-04-07 21:59
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-04-07 16:32
Po siłowni, o siłowni	Stuff z allegro - ławeczki, gryfy, obciążenia - tu wrzucać	2007-03-27 18:21
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćwiczenia z filmu Rocky	2007-03-27 15:18
Sztuki Walki	Adamek na koksie?	2007-03-27 14:57
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćwiczenia z filmu Rocky	2007-03-26 17:12
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćwiczenia z filmu Rocky	2007-03-23 13:12
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćwiczenia z filmu Rocky	2007-03-22 15:16
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćwiczenia z filmu Rocky	2007-03-22 13:08
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćwiczenia z filmu Rocky	2007-03-22 13:03
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2007-03-18 09:43
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2007-03-15 18:39
Po siłowni, o siłowni	Jaki tytul z Rocky IV?	2007-03-15 14:10
Trening dla zaawansowanych	aktywnosc fizyczna istawy	2007-03-15 08:42
Po siłowni, o siłowni	Stuff z allegro - ławeczki, gryfy, obciążenia - tu wrzucać	2007-03-13 18:50
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2007-03-12 18:10
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Chad Dawson	2007-03-03 11:58