grubby8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1576

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta taka se

Uprawiane sporty kazdy po trochu:)

Ostatnia aktywność 13.03.2007 (16:50)

Data rejestracji 18.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	superserie - kilka pytan mam pare pytanek odnosnie superserii. wlasciwie zadawalem je juz w jednym watku, ale odbiegaly lekko od tematu i nie dostalem odp. moze na poczatek moj plan: pon: plecy+przedramiona środa barki+prostowniki grzbietu+szrugsy(kaptury) piątek	2	2007-01-25 21:48
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase moglibyscie ocenic/poprawic moj plan treningowy. z gro dziekuje uwagi o mnie: jestem poczatkujacy - 3 miesiace treningu. postanowilem usystematyzowac moj plan. mam 18 lat 180cm 70kg wagi. cel masa. poniedzialek plecy+bic ściąganie	2	2006-12-27 14:36
Piłka Nożna	jaka pilke wybrac? szukam pilki z pianka (chyba kazdy wie o jaka pianke chodzi)na nawierzchnie syntetyczna (poliuretan). wybralem wstepnie takie modele: pierwsza: http://www.baler.pl/product_info.php/cpath/1_47/products_id/1596 druga:	6	2006-08-30 18:20
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenia czesc jestem tu nowy, co chyba bedzie widac zaraz. mam 18 lat z 66,6kg przy 179cm wzorstu. jakie mam dostepne sprzety? nie jest ich wiele. od poczatku roku szkolnego dojdzie silownia max 2x w tygodniu. obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w	12	2006-07-19 22:04
Trening dla zaawansowanych	dlaczego absII mozna cwiczyc tylko 4x w tyg? a6w trzaska sie codziennie. brzuch sie ponoc regeneruje w ciagu jednego dnia. wiec dlaczego w instrukcji od absii jest napisane ze cwiczymy 4x w tyg laczac dni treningowe w pary?	3	2006-07-20 11:36
Trening dla zaawansowanych	polaczmy a6w z abs? tak sobie pomyslalem, ze warto byloby opracowac plan treningowy, ktory laczylby niejako te dwa programy. obydwa uwazam za swietne, choc jestem dopiero w trakcie abs ii. a6w skonczylem i bardzo mnie zadowolil. ale przechodzac do rzeczy, mysle, ze	3	2006-07-19 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Dolna czesc klatki piersiowej??	2007-03-09 18:57
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie leżąc coś dziwnego	2007-03-08 13:53
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2007-03-06 18:19
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###	2007-03-03 22:18
Trening dla zaawansowanych	trening na klatke	2007-02-28 21:06
Trening dla zaawansowanych	klata pytanie o ta czesc	2007-02-28 12:56
Po siłowni, o siłowni	Czy mój kolega ma dobry przyrost siły jak na 2 miechy.	2007-02-24 13:14
Trening dla zaawansowanych	Bol dolnego odcinka kregoslupa	2007-02-23 20:12
Trening dla zaawansowanych	plecy, grrr :(	2007-02-23 19:27
Trening dla zaawansowanych	plecy, grrr :(	2007-02-23 16:34
Trening dla zaawansowanych	plecy, grrr :(	2007-02-22 22:20
Trening dla zaawansowanych	Obciazenie w sztangielkach	2007-02-22 22:15
Trening dla zaawansowanych	Brzuch raz, zamiast 3 razy w tygodniu?	2007-02-22 22:07
Trening dla zaawansowanych	tarka idealna	2007-02-22 22:00
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową w dół)	2007-02-21 13:01
Trening dla zaawansowanych	wiekszy biceps	2007-02-19 15:23
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-02-18 21:18
Trening dla zaawansowanych	"SZMATA" - Wodyn pomocy! :D	2007-02-18 21:10
Trening dla zaawansowanych	"SZMATA" - Wodyn pomocy! :D	2007-02-15 17:18
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2007-02-15 17:06
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-02-13 21:52
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-02-13 15:51
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-02-10 00:07
Trening dla zaawansowanych	problem z brzuchem	2007-02-09 15:38
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE ocena!	2007-02-09 13:04
Trening dla zaawansowanych	podciąganie ale jak ?	2007-02-08 17:17
Trening dla zaawansowanych	ktore połączenie najlepsze	2007-02-08 16:25
Trening dla zaawansowanych	silny ale leszcz:/	2007-02-08 13:54
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-05 19:52
Trening dla zaawansowanych	roznica miedzy seriami	2007-01-31 15:53