GT

codziennie mam jakiś wysiłek 3 razy w tygodniu siłownia do tego 3 razy w tygodniu tenis stołowy, nie amatorsko lecz zaawansowanie :D do godzin treningowych staram się jeść węgle + jakieś białka + tłuszcze po treningu do 20 minut też węgle a na noc twaróg,jajka,lub serek wiejski, czasami jakieś mięsko też. nie mam zamiaru się głodzić bo właśnie 18 [...]

no qwa luz :>> nalepszy jest olej rosliny :>> bo naturlany:>> ^BARRY^

Rozumiem,ze chcesz wprowadzić w błąd kolesia dla jego zdrowia(tak mi sie wydaje-czyli zeby nie bral metki),ale czemu???To jest forum i tu sie nie kłamie ,bo poprzez klamstwo mozna komus zrobić krzywdę(nie mam namysli akurat tej kreatyny z HMB). Suplementy a SAA ,to dwie rózne żeczy,działają inaczej i niedaja takich samych efektów.Twój trener mówił [...]

Ukyf - co ty za banialuki rozpowiadasz ? Pomijajac calkowicie twoje obycie spoleczne i wycieczki osobiste godne podworka. Wiesz wogole co to jest regeneracja ? Skad ty wogole wziales te 2 dni ? Z podrecznika "silownia nie tylko dla orlow" ? Z tego co mnie pamiec nie myli miesien ma prawo regenerowac sie od niecalych 24 godzin, w [...]

Ja tez bym popelnil samobojstwo jakbym mial cale zycie spedzic w tym syie za duzo mi koledzy opowiadali ale to tylko moje zdanie. Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight >>>>BJJ OPOLE<<<<

Swego czasu robilem przemiennie cykle cykl dabka, pozniej witamina B12 + cocarbo itp. pozniej kreatynka. Musze powiedziec, ze nie narzekalem, wg. mnie dobrze robic trening silowy jak juz sie kujesz B12. Za nim wezmiesz poczytaj sobie o wstrzasie, jaki moze spowodowac ten specyfik, mala szansa ale zawsze jest! [...]

Info bjj opole: Treningi wtorek, czwartek godz. 19:00 ul.Kowalska na sali judo w domu sportowca obok ks.Gwardia Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

heh:] oto moj plan i wyjasnienie ;) Poniedzialek -(KLATA) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4*12 2.POMPKI z przeniesieniem gornej czesci ciala w dol (nogi na krzesle):4*12 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ:4*12 -(TRIC) 1.POMPKI W PODPORZE TYŁEM:4*12 2.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W [...]

Wszystko zalezy jak wyglada Twoja dieta, musisz tak dobrac skladniki odzywcze z odzywek, zeby byla pelna rownowaga, ani za malo ani za duzo jednego z skladnikow. Postawil bym na zestaw: Carbo zawsze po treningu Gainer 1-2 porcje w ciagu dnia, zalezy jak z wygladem sylwetki moze byc bulk lub nawet System Protien 65 (zalezy od diety) Bialko przed [...]

Pewnie ze ma,jakbys mial z 16 to nikt by ci nie odpowiedzial.Jakiego masz tego tescia dokladnie (stezenie itp.) Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

:>>>>>>

Nie ma 1 treningu który jest dobry dla wszystkich. Ogólnie rzecz biorąc na samym początku siłowni ja ćwiczyłem właśnie takim planem jak ci poprawiłem ;)( było to ok. 1 rok temu ).Z czasem sam zrozumiesz że można wprowadzać różne nowinki ( czasami niekoniecznie takie jak ogólnie się ptzyjęło np: u mnie każdy zaczyna klatę od wyciskań na płąskiej, a [...]

Cichy na Moda w szatni Mówie serio... -------- BodyBuilding -------- <><> Szef Mafji <><> Cytat: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/qqpFQhbeu5c"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/qqpFQhbeu5c" type="application/x-shockwave-flash" width="600" [...]

Tak i jeszcze psom domu z basenami wybudujemy za nasze pieniadze. Niedosc ze nie pracuja to jeszcze narzekaja. Mnie tez kiedys naje.banego zwineli za mlody i palkami po pietach napier.dalali nad jeziorem potem zostawili. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< [...]

Jasne... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Nie ma rzeczy doskonalych.... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Jesli nie jestes psychologiem to sie nie wypowiadaj na takie tematy.Pozatym jestem zadowolony ze swojego zycia i nie mam kompleksu CHWDP.Pozdrawiam. PS moje wypowiedzi byly dosc delikatne w porownaniu z innymi forumowiczami i moglbys mi przytoczyc moja wypowiedziec w ktorej uzylem stwierdzenia :"je.bac policje"??? Doradca w dziale [...]

dolicz do tego sobie dzieci. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Jako policjant swiecil bys wzorem Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------