GT

spr zelazo:) i wiecej jesc! jaka dieta> Zmieniony przez - Sandra18 w dniu 2010-02-25 21:28:40

Ana <yes>

zdobycie mistrzostwa przez Legie pomimo sporej straty, to formalnosc. :>

ale zdrowsze :> autor fanie ze zjesz takie sniadanie- troche sucho

polecam -systematyczne bieganie <oczywiście z rozgrzewką i treningiem ogólnorozwojowym> -okresowe wykonywanie interwałoego treningu <np. biegniesz dystans 400m; 1 min. przerwy i znowu 400m; 50 sec przerwy i tak stopniowo zmniejszaj przerwy odpoczynkowe -okresowy trening siłowy w terenie, pomocna będzie ławeczka w parku -trening [...]

Ja też Sanchez, ale Joe w parterze chyba lepszy nie :> ?! na pewno ciekawa walka będzieee Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-02-21 22:47:05

Wpierw wypełnij to --> http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Ostatnio modne stało się odświeżanie starych postów!

eeeh... nie mam do was siły bierzcie co chcecie, ile chcecie... uczcie się na swoich błędach... 9/10 opinie o tym, że suple nic nie dadzą, 1 że pomogą i wybór logiczny, bierzemy kreatyne! <jupi>

Mi najlepiej się ćwiczy przy soundtracku z MATRIXA polecam kawałek pt>Wake Up< jest za***isty!!!!!!!!!!!!

---> http://www.sfd.pl/temat163347/ <---

Decadeuko znalazłem coś o ethylosteronie tylko po angielsku metabolity jego itp. ja tu to wkleje a niech ktoś to translatorem przetłumaczy bo ja takiego nie posiadam The effects of 2-substituted oestrogen sulphamates on the growth of prostate and ovarian cancer cells. Day JM, Newman SP, Comninos A, Solomon C, Purohit A, Leese MP, Potter BV, Reed [...]

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050329190700.gif może Ci wykres pomoże :) w temacie tym znalazłem ---> http://www.sfd.pl/wykres_-_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84_a_efekty_ich_dzia%C5%82ania-t289330.html

dzięQwa panowie za odpowiedz hehe.. widze ze malo jest chetnych pomoc.. pewnie za malo mam na bicku teraz hehe <lol>.. w takim razie napisze inaczej .. chodzi mi przede wszystkim o rozbudowe ramienia w przeciagu 3 mieciesy 4 to jest max ..poniewaz za tyle czasu mniej wiecej mam pojedynki w w sporcie walkim ktory uprawiam.. myslalem nad [...]

przepraszam rzeczywiscie ponioslo mnie..trenuje boks.. diety staram sie trzymac.. jem 3 posilki dziennie glowne do czego dochodza 3 pomniejsze .. staram sie cos zawsze zjesc max co 3 godziny.. lacze bialko w posilkach z weglowodanami i troche tluszczu.. pije duze ilosci wody rozniez poniewaz teraz zaczolem cykla na kreatynie +glutamnia +hmb [...]

podaje plan treningowy ktorym zaczolem cwiczyc (znaleziony na tym forum ) Priorytetem jest bicep i triceps(obwód ramienia) Obciążenie dobieramy na 8 - 6 ruchów na wszystkie duże i małe grupy mięśnioweza wyjątkiem łydki i przedramienia które potrzebują większej ilości powtórzeń. TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps [...]

Naprawde wielkie dzieki ze odpowiedziales mi i to tak obszernie..szacuneczek dla ciebie <kufel> (oczywiscie jeden zeby znowu nie spasc za duzo hehe) jeszcze raz dzieki i pozdro :D

Ale BILL STARR jest banalnie prosty. Nie ma co tutaj za dużo myśleć i ogarniać. Wyliczasz procenty i jedziesz z treningami. Jak się boisz ze względu na ciężary - to TUTAJ znajdziesz plik w excelu do podobnego treningu - WYLICZASZ SOBIE ciężar na serie na każdym treningu -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 JAK masz excela to [...]

brak słów...kup sobie 25 gram cierpliwości i codziennie bierz przed snem ok.1g przez 25 dni. A tak na poważnie...chcesz zwiększyś masę miesniową, z chuderlaka stać się dobrze zbudowanym facetem. Do tego trzeba czegoś więcej niż kreatyny z Multipowera. Najpierw trening + dieta a następnie odżywki i suplementy. Nie na odwrót. Myślisz że czym jest [...]

śpioch...nie podawaj mu takich rzeczy...wyszukiwarka i już. ile razy można pisać jak brac kreatynę....na etykiecie produktu ma napisane <pewnie z faza nasycania> :)

jw. dokładnie<yes>